18岁的夏天夜晚，和妹妹相守于屏幕旁，沉迷于《千与千寻》描绘的奇幻世界。年少不懂《千与千寻》，多是看热闹、看欢喜。今年夏天再次重温《千与千寻》，才发现背后藏着的一些隐喻。
宫崎骏创作《千与千寻》时只有一个想法：“告诉孩子们怎样好好地生活在这现实中。但在我看来，它更像一部成人童话，用超现实的手法，用一层层美好的糖衣包裹住成长主题。在职场摸爬滚打的成年人，历经风霜的洗礼，剥开那层层糖衣，仿佛窥见自个当初在职场打拼的模样。
一、没有一成不变的身份，只有不断变迁的舒适区
片头中，千寻是个被父母呵护有加的小女孩，无精打采地坐在车里，无法割舍已熟悉的环境。对于她来说，最大的烦恼是收到了人生的第一束离别之花。
不情愿地跟随父母穿过幽静的隧道，面对未知的环境哀求父母回去。当父母被变成猪后，无助的千寻被告知必须找汤婆婆给一份工作。孤独无助如她，因害怕而无法站立，被迫走出舒适区。
这像极了刚毕业进入职场的我们。背后是安逸的象牙塔，生活中有父母的打点、学习中有老师的指导。但进入职场，面对的是不熟悉的环境、未知的挑战，不管自己是否情愿，都被时间推向另一个陌生的区域，需踏出原有的舒适区。
舒适区的概念是美国心理学家Noel Tichy提出的。研究认为，人类对于外部世界的认识可以分为三个区域：舒适区、学习区（拉伸区）和恐慌区（困难区）。
舒适区三圈理论
舒适区：在此区域，每天都和自己熟悉的人事打交道，做自己习以为常、驾轻就熟的事情，会很舒适。
学习区（拉伸区）：有不熟悉的事物存在，但不至于完全陌生。有一定的挑战，会感到轻微不适。
恐慌区（困难区）：此区域远远超出人的能力和认知。人会感到焦虑、恐慌、不堪重负。
人天生渴望舒适，在舒适区会感到放松、稳定、安全、可控，但一味贪图舒适区的安逸，会让我们成为“巨婴”。就像电影中的坊宝宝，被汤婆婆小心翼翼地保护在房间里，不得与外界接触。身体巨大，但心智如小孩，甚至担心外出会被感染细菌。
但世间唯一的不变就是变。千寻面对未知的环境，努力克服害怕踏上了救父母的道路。坊宝宝被钱婆婆变成了小老鼠，终于走出了保护自个房间。
从巨婴到独立
职场上，每天做熟悉的事情，和熟悉的人交际，的确会很舒适。但日复一日，并没有获得时间的复利式成长。我们只是扮演着一个螺丝钉的作用，每天的成长微乎其微，慢慢活成了温水中的青蛙。
这让我想到了职场初期的自己，从事的编辑工作并不需要什么能力，只需像机器一般复制、粘贴文字，简单的“搬运工作”让自己麻木。如果一直从事简单的编辑工作，在职场上将毫无竞争力，如何从事高阶一点的工作？我了解到文案一职，从招聘信息中了解到其要求的核心技能，并逐步展开学习。最终，我从网络编辑进阶为文案工作，薪水也水涨船高。
二、带有目标去行动，不断拓展舒适区
被推着走出舒适区的千寻，伴随她的是恐惧、无助，因害怕而无法站立，因恐惧而整宿失眠。但她知道自己的终极目标：救父母。
即使心中一千个不愿意，千寻还是勇敢地找汤婆婆给自己一个工作。作为新人，被安排给又脏又臭的腐朽神沐浴，而被其他员工看笑话。即使弱小如千寻，她只能硬着头皮上，最终意外得到了解救父母关键物品“河神丸子”。
被迫接受棘手的工作
有目标指引的行动，能进一步拓展舒适区。当我们有一个想要达到的目标，对自己踏出舒适区才有激励作用。
职场生涯就是一场打破固有舒适区的过程，需不断地尝试和探索，但不主张不拿地图就上路。娜里跑在《用一年时间重生》中提及大家的职业困惑，比如选哪家公司、该不该跳槽，她指出了核心关键：很多职业上困惑，往往不是因为不知道怎么做，而是没有提出正确的问题。任何一条道路都可以通向罗马，重要的是“罗马”，而不是去罗马的“路”。活得明白，知道目的地，但不纠结路径；活得糊涂，纠结于路径，却不知去哪里。职场上推崇的职业路径规划，就是给自己定一个中长期目标，以高效地指引职场人前行。
大家可以在年初时制作一个愿景板，将自己对职场、生活的愿望、期待和目标拼贴出来。以图文、思维导图等形式将想要的生活可视化、具象化。它会在你迷茫的时候，给你一些方向上的指引，帮你找回初心。它就像一个视觉的梦想清单，成为你一年的行动指南针。
三、学会分解目标，循序渐进地拉伸舒适区
起初的千寻活脱一个掌上明珠：家里的独生女，独享父母的宠爱，在城市里读书，父母开着奥迪车。
误入神明世界，爸妈变成了猪，被一堆神秘黑影包围，千金女孩突然要思考如何保命、如何救出父母的问题。她一下从舒适区踏入恐慌区，整个人都不好了，情绪也跟着崩溃了。
但是白龙告诉她，要先去找锅炉爷爷帮忙，找一份工作在这个世界安身立命，再去思考如何救出父母，千寻这才平静下来。
被汤婆婆嫌弃为爱哭、爱撒娇的千寻，知道自己能力的有限。她没有成天想马上拯救父母，而是专注完成当下的任务。跟着小玲姐姐学习打扫卫生，熟悉周边环境；被汤婆婆安排棘手任务，却和大家帮腐朽神拔掉了身上的“刺”；大家无力对付的无脸男，千寻却勇敢地直面......
千寻从惊慌失措到跌跌撞撞，从弱小娇气到被迫成长，从孤立无援到结交善缘。千寻从当初简单的搬运工作都做不好，到出色完成油屋重要接待工作，获得了汤婆婆的认可。
以结果为导向
这像极了刚入职场的我们，即使简单的工作也还是会出错误，甚至被领导嫌弃被同事笑话。但只要一点一滴去积累经验，总有一天会迎来大家的欣赏。
拓展舒适区，应是一个循序渐进的过程，而用力过猛容易让我们进入恐慌区，被焦虑、恐惧所笼罩。
粉丝曾在微博上问蔡澜如何走出舒适区，蔡澜反问：为何要走出舒适区？粉丝说大家不都这么说吗？蔡澜回：把自己已经取得的成绩和生活习惯妖魔化，真是这个时代的悲哀。
人性是追求舒适的，一味强调跳出舒适，人就会觉得格外辛苦。与其和过往的舒适区一刀两断，不如在原有基础上慢慢拉伸，把舒适区不断扩大。最好的办法就是从舒适探出的触角，新生的根须，在新养分的滋养下拓展舒适区的范围。
比如你是个不经常健身的小白，却让你挑战马拉松，无疑是对身体和意志的巨大挑战。但如果你先尝试做肌肉拉伸，从500米跑程开始练习，并不断加大难度，最终马拉松比赛不再是老大难。
名不见经传的日本选手山田本一曾两次夺冠马拉松比赛。他在自传中解开了获胜秘诀：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，一直画到赛程的终点。
比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40公里以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了。我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
现实中很多人兴致冲冲地给自己定下一些目标，但因为目标太大、太难而放弃，三分钟热情消失后，再次回到起点。像山田本一一样，学会把目标分解成一个个容易坚持、易完成的小任务，才能相对舒适地获得成功。
每个人的职场经历，就是不断打怪升级的过程，在不断突破和拓展舒适区的过程。千寻让我们看到了职场人蜕变的过程，虽然过程不乏辛苦，但不忘初心咬牙前行，前方总有一些美好在等待我们。就像北野武说的那句话：虽然辛苦,我还是会选择那种滚烫的人生。
