情绪力——情绪是多角度看问题的智慧

我们这一代人很幸运，因为我们亲历着这个物质丰富、科技发达、信息便捷的时代，尽管如此，我们潜意识中还会有稀缺心理的残留，所谓的稀缺心理就是我们常说的“人穷志短”——越是缺少什么，就越只盯着那一个东西，对其他因素不管不顾，导致自己没办法在整体上作出正确的选择和决策。

研究结果显示：在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。

可见稀缺只是“变笨”的一种诱因，事实上，任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。

唯有心智富足，方能解忧

五味药方：

一、保持环境觉知，理智选择；在主动觉知状态下，人们往往能够承受更大的压力，集中心力做出理性的决定。

二、保持目标觉知，少即是多；知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱。

三、保持欲望觉知，审视决策；真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是想办法避免同时做很多事的人。

四、保持情绪觉知，谨慎决定；不要在最兴奋或最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。

五、保持闲余觉知，自我设限；若你的人生一切都很富足，不妨想办法给自己设限，适当制造稀缺可以成就自我。

换个角度其实没那么糟糕

我们每个人因为生活环境不同、经历不同，学识不同，所以在看待同一个问题时，理解层次和还原程度也不尽相同。如果你确定自己的理解比他们的更高级，那就应该有“向下兼容”的意识，要么对其一笑而过，要么耐心地向他们讲解什么是更好的，而不是一味地指责对方。毕竟底层的事物不会也不能向上兼容，但我们通过引导，让他们不断升级倒是有可能。时刻做好向上升级、向下兼容的准备。拥有这种心态，不仅我们自己能越来越完善，还能与其他人都合得来。

要想拥有多视角能力，就要进行刻意练习，直到形成新的路径依赖，好在这样的练习并不难。一、勤移动；站在对方的视角看问题。二、善学习；向上学习。三、要开放；保持客观，不臆断，情绪不好是因为他们把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄了出来。四、寻帮助；当我们对情绪问题或工作问题百思不得其解的时候，要寻求外部帮助。五、多运动；越是心情不好的时候，越是想不通的时候越要多运动。六、常反思。

游戏心态应对困难

人类具有三种天生的内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。一个人想要生活幸福，需要具备以下因素：有良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬；有独特的本领、技能，为他人带去独特价值；有自主选择的权力，能做自己想做的事情。

我们如果能主动选择和掌控所做的事情，就会产生内在动力，获取幸福。一个人如果整天做自己不想做但又必须做的事情，日子就会变得灰暗无趣，然而面对压力，我们真的就只能承受吗？未必。或许我们的情绪和注意力只是被事情本身给占据了，因为困难和压力总能把人的情绪和注意力抓得死死的，让你很难看到其他角度。

获取掌控权并不难。当你遇到那些“不想做但必须做”的事情时，可以想象自己只是在做另外一件事。这些听起来真的很可笑，不过在心理学上这就叫“动机转移”。这种掌控的窍门基本上可以分为两类：为自己而做和为玩而做。

为自己而做，产生内部动机最好的方式莫过于立足于让自己变好。那些对内在动机更敏感和坚持的人，总会与众不同。他们不会为外界的奖励或评价而刻意表现，只会为自己的成长和进步而努力进取，这样的人很难被困难击倒。

为玩而做，既然动机可以转移，那我们为什么不转得更彻底一些，让它变得更好玩呢？如果世上的事在我们眼里都是“玩”，谁还会苦闷啊。

如果你自己观察你就会发现：为自己而做，通常是为了应对外部的压力和要求，为玩而做，则是为了应对重复、枯燥的事情。成长啊，有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力；有时候要看得近些，让自己不惧困难，欢快前行。

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