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文 / 阿福妈妈
在鸡娃的过程中，最艰难的就是面对孩子的磨叽自己心中却好似万马奔腾的着急。很多时候，我都能听到时间像水一样哗哗的流走。
起初我只能是不断地催促孩子，有时候会有效，有时候他仍是慢腾腾得无动于衷，所以在孩子一年级时，如何充分利用时间并提高效率是我一直思考和尝试的。
在刚刚过去的暑假里，我和孩子尝试了用思维导图做日程管理，发现效果不错。
其实日程管理锻炼的是我们的清单性思维：把要做的事情记录下来，并把时间段罗列出来，分轻重缓急去先后执行。
由于孩子的思维是随性发散的，没有轻重缓急的意识，也没有任何计划性，所以这个清单式的思维导图可以完美地针对孩子的特点进行训练，进而改善孩子（甚至是大人）的拖延症。
以8月的某一周为例，我和阿福一起列出了该周的一周要事：
- 小提琴练习
- 奥数
- 游泳
- 见小提琴老师
- 周末出行游玩
这5件要事的安排时间和频率是怎么样处理呢？
1. 上学期间作业较多，练习小提琴的时间比较紧张，而暑假则是巩固和提高小提琴技术的最好时机，所以在保持和上学期间同步的19:30-20:00练习时间段的基础上，增加了每天上午9:00-10:00的一个小时。
2. 作为对在校数学学习的一个补充，暑假期间将奥数当做一门新的课程来学习，安排在每天的10:00-12:00。
3. 暑假是学习游泳的最好时机，每天一个小时的游泳，既锻炼身体又放松心情，孩子也是非常喜欢的，和教练约的课程时间是周一到周日的17:30-18:30，周六休息。
这三件事情从周一到周五每日都有安排，细节部分会有所变动，比如每日所学的奥数内容都不同，以周一为例，列在日程表的效果如下：
除了固定的安排，还有其它个别的重要安排需要列出，比如：
4. 每周见一次小提琴老师，改善目前的问题，学习新的内容。通常为周五的下午14:30-16:30。
5. 约好周末去海洋公园玩。
除了以上的固定时间，其它时间段可以交给孩子自由支配。
梳理完毕后，每周要事的时间段及频率全部完整呈现：
一周的重点事件安排得妥妥当当，贴在小白板上，每完成一件，涂颜色划去。一周下来，看着这些重要的事件一件件落实，我心中特别的欣慰，孩子也颇有成就感。
尽管日程管理中已经根据轻重缓急梳理了一周的重要事情，但是具体操作对家长和孩子仍是大大的挑战。在开始的几周里，家长依然要积极督促。
对孩子而言，清单式思维的优势：
提高做事效率。
目标清晰化，重点明确，进而使孩子对学习有了一种新的认知而大大提升自己的执行力，能够专注于该做的事情，提升做事效率。
对家长来讲：
列清单是对心理的一种疗愈。
亚特兰大的心理治疗师崔西 · 马克斯也曾说：信息的吸收、存储和组织都是很费脑力的，这类心理压力对人的情绪和生理状态会造成很大的负担，我们可能会因此焦躁不安，而列清单就给了我们一个宣泄情绪和焦虑的出口。
当我们完成了一件件事情，把清单上的一个个事项打上勾或是直接划掉的时候，内心往往会有一种成就感和轻松感。
由此，我们会因为对生活更有掌控感而变得更加积极主动，而无力和慌乱感也会化为无形。
当我们把清单式思维放在自我管理的层面，其实就是在提升我们的思考质量，让我们的工作和生活变得有序。
清单式思维的表现方式有很多，最初级的就是表格式的罗列排序。相比略显枯燥无趣的表格模式，思维导图的呈现形式无疑更加生动活泼，从而也更能获得孩子的关注。
除了这种清单思维的日程管理外，我们在下一篇会介绍另一种自我管理模式——手账，两者结合使用，让我们一起在鸡娃之路上奋力狂奔吧。
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