昨天数了数，这个月我一个人在今日头条累计写作文章48篇了，这些文章的字数从1000——2000+不等。
熟悉我的朋友都知道，我是个上班族，从2007年开始，业余自学心理学。每周末做心理咨询、做儿童心理发展评估和训练工作。
事实上，在我这个年纪，工作中是单位的中坚力量，事务性的工作比较多，白天基本上没有时间做自己的事情。
而周末要带娃、做儿童学习能力训练、做心理咨询、讲心理课程，这些事情占用了我很多精力，有时候不得不把一些心理咨询和评估约在周一到周五的休息时间。
但就是在这样忙碌的状态下，我还运营着今日头条的两个头条号，就是大家看到的这个号和另一个叫做“同心儿童注意力”的专门写儿童学习能力各维度知识的小号。
黄衣号目前是团体写作状态，我本人保持每天1-3篇的数量。小号每个月争取更文20篇以上。当我把本月写的数量公布在头条创作者群里时，大家一片哗然。因为大家都知道，写作一篇文章是相当耗时烧脑的，那么我究竟是如何做到白天上班，还能更文这么多篇的呢？今天我就把我的写作流程和时间安排写一写，提供给好朋友和在头条笔耕不缀的亲们参考。
尽量早睡
如果你睡觉以前写出来的文章比较多，可以定时发表，据我的经验，上午1篇，下午1篇，晚上1篇，这样的分布，机器给你推荐的密集度是最合理的。
早起编辑一篇文章
早晨早起半小时，起床以后把其中口述出来的一篇文章改好了，发表出去。
中午睡觉
中午如果有时间的话，我尽量休息一会儿。哪怕20分钟，小睡一下，也能缓解压力。
如果今天感觉精力比较充足，不想休息，我就写一篇小号的文章。小号对我来说比较简单，那个小号刚刚得到原创标，还没有通过双标题的申请。我经常用手机直接打字上去，在学习能力训练话题方面，编辑一千多个字就发表。
晚上编辑2-3篇文章
然后就是集中到晚上下班了，吃过晚饭就开始写作，一般来说如果前一天晚上把这些文章都口述出来了，那我用1.5-2到小时时间，把2到3篇文章编辑好发表出去是没有问题的。
搜索第2天写作题材、整理思路、口述文章内容
再有一些零碎的时间，在睡觉以前把第二天要写什么找出来，我是小号1一篇，大号1-3篇文章找3-4个主题，把提纲拟出来，再用半个多小时集中精力做事情，就把写作内容口述到迅飞语记上。
如果时间还早，可以整理出来1-2篇定时在第二天发表。
9点多开始洗漱、带娃、准备睡觉。10点多整理完这些就可以睡了。
合理作息运动
合理的作息很重要，我建议大家每天最少有半小时的运动时间，你可以给他分开几段，早晨运动一会儿，上午10点多或者是下午再运动一会儿。
因为运动对我们大脑神经的活跃有一个促进作用。你想要思路清晰，一定要记得让自己睡得足，作息有规律。
写作有技巧，每个人的技巧都不同，时间安排也是因人而异。由于我平时要上班，我的写作时间，并不适用于所有的创作者朋友。只是这个流程大家可以参考，而且对于写作一篇千字文章，不要感觉特别困难。只要你勤于练习，久练久熟，达到轻车熟路的程度，自然不会畏难退缩了。
如果你感觉自己在写作中还有什么困惑，可以在评论区给我留言，我们继续讨论。
作者：王晶（黄衣心理）
沧州市同心教育首席专家
国家二级心理咨询师
国家二级婚姻家庭咨询师
NLP训导师
认知与情绪调控TTT讲师
心理咨询师认证培训讲师
儿童心理发展评估师
儿童学习能力指导师
儿童行为矫正师
儿童思维策略训练师
儿童精神分析、绘画、沙盘、游戏、曼陀罗应用感统、情商、思维导图以及特殊儿童教育导向
河北省心理学会理事
沧州心理学分会儿童心理发展评估专业委员会主任
沧州市同心心理工作室负责人
沧州市奥盛跆拳道馆心理顾问
