1.苏东坡效应：来源于苏东坡的一句诗“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。人们都难以正确认识自我，很难有自知之明。认识自己要将微观和宏观这两个视角结合起来方可全面。对自己有一个正确的认定，坚定不移走下去，不管别人怎么看待和评论。
2.巴纳姆效应：每个人都会很容易相信一个笼统的，一般性的人格描述特别适合他，即使描述十分空洞，但是仍然会认为反映了自己的人格面貌。避免这种情况只有深刻认识自己的长处和不足，扬长避短，才能更好的发展。
3.鸟笼效应：一个人不喜欢养鸟，朋友送给他一个精致的空鸟笼，有人去拜访他总是会问这么漂亮的鸟笼为什么没有鸟？后来他就养了一只鸟进去，鸟笼本该就养鸟似乎才是正确的。其实鸟笼也可以拿来观赏。这个结果是由于惯性和＂正常”文化导致。不要束缚在惯性里，要学会逆向思维。
4.踢猫效应：一个父亲在公司挨了批评，情绪不好，回到家就把孩子臭骂一顿，孩子心里窝火，狠狠去踹身边的猫，猫逃到街上一辆车开过来，司机避让猫却又把路边孩子撞伤了。这就是典型坏情绪传染导致的恶性循环。学会控制情绪才不会伤害自己得罪他人。
5.心理摆效应：人的情绪在一个时期内会出现由高潮到低潮的周期性变化。这种心理现象便是心理摆效应。根据情绪不同周期的变化来对生活进行调整，避免坏情绪造成＂踢猫效应”。
