“素心，我最近在学PPT，虽然我知道它对我帮助很大，但我很难坚持下去，除了自控力，我还需要毅力，怎么能提高毅力呢？”小林求助。
小林是一位进入职场2年的新人，因为营销策划的岗位需要她经常做PPT汇报，所以，她也想提升这方面的能力，刚学习了2周，新鲜劲儿过去，就发现自己很难坚持下去，主动放弃了，心里觉得很苦恼。
“你学PPT，最终想成为理想的样子是什么？”我好奇地问。
“成为ppt制作的大神，你看那些做ppt的，最终还能成为自己的一项事业……”
“那前期没有坚持下来的原因是什么呢？”
“我觉得是自己毅力不够……”小林若有所思。
@咨询师素心 ：从今天开始给大家分享如何提升毅力。对于毅力，我的理解是能够在困难中坚持更久的能力。如同自控力一样，它也能够被训练。
如何可以让我们变得更有毅力？
首先，可以选择能使你自己更加坚韧的目标。
这也是前面所分享的，追求进步的目标，能给予你成就感和乐观精神。
同时还要追求自主选择的目标，当一个目标能够反映我们自身的需求时，你便更想要得到它，更加享受奋斗的过程。
此时，畅想自己成功的状态，弄清自己在其中追求什么、需要什么就显得尤为重要。
其次，正确总结失败的原因。
比如小林没有坚持下来，她可以总结一下：是自己觉得内容太简单了，没有挑战性？还是觉得太难，自己无法理解，要寻求他人的帮助？
这些都是我们可以继续总结的原因。如果相信自己的表现不佳是因为没有尽最大努力，那么我们感觉糟糕的可能性就会小很多，也就更有可能继续解决问题、进行尝试。
小林随后找到了自己难以坚持下去的原因是目标的挑战性不够，就开始思考对策，做好防范，接下来的学习就能坚持下去。
你在工作中有什么事情需要提升自己的毅力？欢迎分享和交流！
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@咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，人际关系咨询顾问。个案时长近1000小时，陪你拿结果，10年+管理，4年+心理，助你右手玩转职场，左手情感家庭幸福，平衡人生做自己！
