一、该如何训练宝宝抬头
引言：一般情况下在满月之后就可以有意识的训练宝宝抬头，抬头是宝宝最早学会的动作，同时也是宝宝运动发展规律中的第一个动作，但是那个时候宝宝的身体比较软，还没有发育好，只是适当的引导，一般都是几秒钟左右，随着宝宝不断成长再慢慢延长时间，三个月的时候宝宝就应该会抬头了。今天小编就跟大家分析一下，宝宝多大会抬头，该如何训练宝宝抬头。
一、宝宝多大会抬头
宝宝的身体发育是有一个循序渐进的过程，特别是对于身体运动来说，一般是按照先学会抬头 、翻身，再坐、站、走、跑、跳等动作。宝宝在满月的时候就可以适当的引导宝宝进行抬头的训练，但是由于宝宝只能俯卧，并不能自己主动抬头，只会挣扎使面部转向另一边，等到两个月的时候就可以稍稍的抬起头，因此慢慢的进行训练，在三个月的时候，一般就可以将头抬得很稳。但是每个宝宝的身体素质和后天父母的引导都是不同的，因此也有的宝宝抬头比较早，抬头比较晚。
二、该如何训练宝宝抬头
正常情况下，宝宝刚开始抬头时与床面呈45度，到三个月的时候就可以稳稳的抬到90度，在这个过程中宝宝的运动发育是只有连续性，因此需要不断的对宝宝进行抬头训练。一般训练宝宝抬头的有几种方法，一个是将宝宝竖抱起来，但是要保护好宝宝的背部和臀部，可以让宝宝对周围的事物比较感兴趣，因此宝宝就会好奇的想努力抬头观看。也可以将宝宝放在家长的胸腹前，这样的话在前面逗宝宝从而帮助宝宝抬头。最常用的方法就是将宝宝的两手朝前放好，不要压在身下，同时要防止有东西影响宝宝呼吸，家长就可以将颜色鲜艳的玩具放在宝宝面前，让宝宝的头随着玩具转动。
三、训练宝宝抬头时的注意事项
在训练宝宝抬头的过程中，还是需要注意一些事情，在进行抬头训练的时候，一定要根据宝宝的心情，在宝宝心情愉悦的时候进行是最好的，要避免宝宝在吃完奶之后就立马进行训练，这样的话有可能会导致宝宝吐奶，在刚开始的训练过程中时间不宜太长，同时当宝宝情绪好的时候就可以间隔训练几次。当宝宝完成训练后，应让宝宝侧身，同时宝妈要帮助宝宝舒缓肌肉。
二、如何让宝宝练习抬头
刚满月的豆豆俯卧在床上，妈妈拿着五花八门的小玩意儿逗趣着，试图让儿子抬头看看。豆豆像个小海豚似的，埋着脑袋左右挣扎，身体也不自觉地扭曲用劲。
“真棒，加油，脑袋抬起来”老母亲似乎看到了胜利的曙光，不停地给孩子鼓励加油。两分钟过去，豆豆显然“油量告急”，小脑瓜侧卧在床上一动不动。豆妈继续用玩具吸引，但宝宝却不愿配合，哇哇大哭起来。日常的抬头训练再次以失败告终，妈妈嘀咕道“宝宝你什么时候才抬头呢？”
孩子的人生之路伴随着一个又一个里程碑似的成长标记，三翻，六坐，七滚，八爬，周会走…如豆豆妈妈一样，每位母亲都怀着一颗极为纯真的赤子之心，对宝宝成长进度十分在意。父母作为这条路上的指明灯，操之过急地“揠苗助长”，不仅会阻碍小孩正常发育，甚至适得其反。对于宝宝抬头，家长训练过程中要遵循儿童的自然发展规律，过早过晚都不合适，否则将会影响孩子正常健康成长。
01抬头需要的身体基础，不宜过早训练
宝宝生长发育是一个循序渐进的过程，抬头作为他们获得的第一项技能，需要身体形成第一个弯曲——颈曲，以及颈部肌肉和双臂力量的支撑。对于新生婴儿来说，至少三个月后才可达到颈曲成型，并且需要一定锻炼来增强力量，比如让宝宝趴着玩耍，多做挺胸，俯卧等动作。
一个月内的婴儿只能俯卧，本能地挣扎使面部转向一侧，无法主动抬头。到两个月时能稍微抬起头部和前胸部，而三个月后宝宝基本抬得很稳。家长在前三个月便着急让宝宝做抬头训练，此时颈部肌肉未发育完善。 脆弱的颈椎和颈部不堪负重，有可能造成脊椎弯曲，变形的情况。所以，父母切不可因一己之心，揠苗助长。
02过晚抬头，家长要警惕
如果宝宝3-4个月的时候始终不会抬头，并且毫无迹象，那么父母就需要警惕，寻找原因，必要时及时咨询医生。抬头太晚有可能是娃儿太胖、家长疏于给宝宝锻炼，或者缺钙。结合自身喂养情况，如果家长可以排除这些原因，那就需要慎重检查孩子是否存在发育异常。宝宝抬头和其运动功能发育息息相关，而中枢神经系统、骨骼、肌肉的成熟程度与运动功能发育密紧密相连。换而言之，如果小孩的中枢神经系统发育缓慢，或末梢神经、肌肉、韧带等出现异常，那它们就会影响运动功能的正常发育。
03正确训练宝宝抬头
“在合适的时间用恰当的方式做正确的事”。抬头锻炼可以增强宝宝肌肉力量，促进视觉发育、血 液循环，提高肺f活量，家长学习以下几点，帮助孩子学会抬头。
训练一：在精神良好的状态下进行
大人锻炼需要做热身项目活动筋骨，而宝宝在学习抬头则需做好精神准备。婴儿期的小猪猪们长期处于睡觉状态，精神迷糊，持续战斗力弱。训练期间，宝宝需要趴着，这对小娃娃来说算是个体力活，并且纍了趴久了就会想入睡。孩子一旦犯困就会心声抵触，不愿配合，因此爸妈要尽量选择“小运动员”精神状态良好、心情愉悦的状况下进行锻炼。
训练二：随着宝宝月龄增长，改变训练方式
三个月前，学习俯卧抬头。婴儿趴在床上，或者父母的胸腹处，用玩具、新颖的声音引诱小孩抬头。父母也可以尝试通过按摩宝宝颈部和背部，用身体刺激诱导他们做抬头反应。
三个月后，进行竖抱抬头训练。家长抱起孩子，一手扶住宝宝头颈，另一只手托住小屁股，将宝宝的头趴在大人肩膀上，保证双方胸部紧贴。手法轻柔，注意安全的前提下，让婴儿尝试90度抬头，扩大视野，发现新世界。
训练三：锻炼之后的放松
做完剧烈运动之后，最好休整小段时间后再休息。对于小家伙们而言，抬头这项剧烈运动，花费了他们不少精气神儿。经历了父母的一番折腾，宝宝们元神耗损，面露疲惫，父母可以轻抚宝宝后背，让其背部肌肉得以放松。同时，毫不吝啬地表达鼓励和认可，让孩子心情舒畅。稍作休整和恢复，家长再将孩子放至床上休息。
结语：宝宝发育进度各有不一，家长要细心观察自己孩子的身体基础，顺应自然的生长规律，不过早干预也或放任不管，使用正确的方法帮助他们健康长大，这不仅是子女的成长过程，更是亲子关系的修行之旅。“孩子的成长，父母的觉醒”，做个耐心守护、明智远见的父母是给孩子最好的礼物。
