一、如何预防青少年沉迷网络
近日有一则新闻，一名少女暑假期间沉迷网络成天家中长时间上网，母亲多次劝阻无效，结果一气之下服下毒鼠药，幸而抢救及时，避免了一场家庭悲剧。像这样因青少年沉迷网络引发的家庭悲剧近年来频频发生，而在暑假期间更是掀起了一股上网热潮，不少家长担心孩子沉迷网络不知道该怎么办。沉迷网络的危害是严重的，因此家长的焦急可想而知，但是即使如此，要预防青少年沉迷网络也要用对方法。那么到底要如何预防青少年沉迷网络呢? 首先，要让青少年认识到沉迷网络会带来哪些危害。专家认为长期沉迷刺激性的电脑网络游戏，人高度紧张的时间一长，很可能导致“超限抑制”现象，使其电脑以外的“兴奋灶”减少，所以在生活中，长期沉迷网络游戏的人会对周围事物淡漠甚至麻木，导致植物神经紊乱，表现为易出汗、急躁、粗暴、激动甚至虚脱。同时，对于一些心脏不好、神经系统不稳定的人，刺激性电脑游戏极有可能成为诱发因素。 沉迷网络的人，眼科疾病极为多发。长期面对电脑，就是长时间的近距离作业，而刺激性的游戏又容易让人兴奋睡眠减少，使眼睛得不到休息。同时，青少年沉迷网络，正常的饮食规律被打乱，容易造成水分摄入量减少，而网吧环境比较差，透气性不好，眼睛自然会出现酸、胀、痛等，长时间这样容易引起结膜炎甚至青光眼，而过多地接触电脑，也容易使人过早形成白内瘴。 上述只是沉迷网络的多钟危害中的两点，家长不妨多了解相关内容，以便向青少年讲述沉迷网络带来的种种不良影响。然后再想办法帮助青少年控制上网，防治沉迷。下面我们来看看法国家庭的做法： 上网已成为法国孩子首选的娱乐方式，法国孩子上网大都在家里和学校。巴黎的每个区都有网吧，不过这些网吧对孩子的吸引力越来越小。因为，网吧大多是在咖啡馆的基础上增设的，是成年人聚会和游客上网的地方。 法国政府在刑法中规定：对传播青少年色情图像的人，判有期徒刑3年和4.5万欧元机构罚款;对制作青少年色情图像的人，判有期徒刑3年和7.5万欧元罚款。学校则为家长提出可操作的建议，如将电脑安置在客厅里;经常与孩子探讨上网的技巧和经验，了解孩子的喜好和上网的基本情况。 学校也向学生提出建议，让学生拥有自我保护意识，如不要随意发送个人或家庭信息，不要轻信在网上与之聊天的陌生人，在网上看到不健康的东西，要立即关闭等。此外，家长还与孩子制定家庭公约，公约主要包括电脑放置的地方、每人每天使用电脑的时间及使用电脑与学习、体育锻炼时间的分配等，而且双方都要自觉遵守。许多法国专家认为， 如果孩子不能自律，任何技术性的和人为的强制措施对孩子的约束都不会完全有效。尤其是青少年，如果一味用强制手段限制上网，那么青少年可能会产生严重的逆反心理，对此，法国一个家庭的父母听从心理专家的建议与孩子协商制定了一项使用电脑的家庭公约，由于公约里含有自己的承诺，孩子不但没有逆反心理，而且还很自律。 有上述可见，如何预防青少年沉迷网络，不仅需要家长的帮助，还需要学校和社会的重视和协助，这样才能更有效的帮助青少年远离网络的侵害。当然，要真正预防和控制网瘾，主要还在于青少年本身和家长，如果家长不知道怎样帮助孩子预防和控制网瘾，那么不妨向心理专家咨询求助。
二、如何预防学生沉迷网络
近日，教育部下发紧急通知，要求各地教育行政部门组织中小学校迅速开展一次全面排查，了解掌握中小学生使用网络基本情况，重点排查学生沉迷游戏等问题。教育部表示，预防中小学生网络沉迷需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管。截至2017年12月，我国网民规模达7.72亿，学生群体规模最大，占比为25.4%，约为1.96亿;10-19岁占比为19.6%，约为1.51亿。
为此，教育部要求中小学校开展全面排查，发现涉及中小学生的网络违法违规行为，以及宣扬赌博、暴力、色情等内容的网络文化产品，要及时会同相关部门采取措施予以整治；发现学生有沉迷网络等问题的，要及时给予教育和引导，恢复正常的学习生活。
各校要研究制定预防学生沉迷网络工作制度，并指导学校加强对校园网内容管理，建设校园绿色网络。各校还要明确学校各岗位教职工的育人责任，加强午间、课后等时段管理，规范学生使用手机。
各校还要通过开展家访、召开家长会、家长学校等多种方式，提醒家长承担起对孩子的监管职责，帮助家长提高自身网络素养，掌握沉迷网络早期识别和干预的知识。教育部同时下发《致全国中小学生家长的一封信》，要求各地传达到每一所学校、每一位家长。该信另附“防迷网”三字文，朗朗上口，便于记忆。
三、小学生如何预防网络沉迷
1、严格控制上网时间。
长时间上网会严重影响我们的身体健康，引发近视、脊椎及身体其它部位的疾患。不仅如此，长时间上网还会影响学习成绩。上网时间不可超过两小时。
2、遵守网络道德。
网络道德主要还是要靠自我约束，遵守网络规范是我们每个人的道德责任。在上网交流中能做到文明用语，不发表和传播不良的信息。
3、注重网络安全。
是保护好自己的密码等信息不被盗走，不随意透露自己的真实信息。倘若没有经过父母同意，千万不要把自己和家人的姓名、住址、电话号码、相片等，在网上向其他人透露，更不能擅自与网络上的陌生人见面，以免造成不可挽回的后果。
4、有主见的面对网络。
不能让网络束缚，要合理地利用网络，要让网络成为帮手，而不是成为扼杀的毒瘤。
5、提高辨别能力。
提高对黄色网站、暴力、色情信息及不良网络游戏等危害性的认识，增强对不良信息的辨别能力，主动拒绝不良信息、不进入营业性网吧，不登陆不健康网站，不玩不良网络游戏，防止网络沉迷和受到不良影响。
6、学会利用网络资源促进学习，发挥互联网作用。
网络为我们提供了海量的信息，我们可以在网络中很方便地查找到需要的资料，要让网络成为学习的工具。
7、做网络安全积极的推广者
将网络安全文明意识推广到身边的每一个人心中，形成积极维护网络安全的风气，正能量充沛、主旋律高昂。
