除了按时产检之外，准妈妈确认胎宝宝是否健康的方法，大概就是数胎动了。胎动能反应胎宝宝的状态是否正常，如果胎动有异常，可能是胎宝宝缺氧的信号，所以学会数胎动很重要。具体来说，掌握以下方法就行。
出现时间
每个准妈妈感觉到胎动的时间有早有晚，早的在孕 16 周甚至更早就能感受到，晚的可能超过孕 20 周都没感觉。
孕 28 周以前，大家注意观察胎动规律就行，胎宝宝一般在晚上和下午比较活跃。孕 28 周以后，就要开始数胎动了。
姿势
数胎动时应该采取左侧卧的姿势，或者坐着。
技巧
可以准备纸和笔，记录胎动次数，以免遗漏。
计数
对于如何数胎动，目前没有国际公认的标准。
我国妇产科医生可能会建议采用 12 小时胎动计数法：早、中、晚分别固定一个时间各测 1 小时胎动数，最好是在饭后数。把 3 次的数量相加，再把总数乘以 4，就是 12 小时的胎动数。
如果有连续胎动或在同一时间感觉到多个位置有胎动，这样的只能算做一次。等胎动完全停止后，再接着计数。至于间隔多久才算是一次新的胎动，没有统一的标准，一般认为至少胎儿要停下来数分钟之后再动才能算另外一次，大家自己前后统一标准就行。
判断异常
正常胎动≥10 次/2 小时。按照前面说的 12 小时计数法算胎动，如果在 30 次以上反映胎儿情况良好；如果少于 10 次，或比平时相比减少超过 50%，则有胎儿宫内缺氧的可能性，这时候要及时去医院看看。
不过每个胎宝宝有自己的特点，胎动情况不一样，个体差异很大，有的 12 小时胎动多达 100 次以上。你可以数一段时间得出一个常数作为参考标准。如果某天胎动异常，尤其是明显增多或明显减少时，要警惕胎儿缺氧。
发现胎动异常时，你应该马上去医院检查，确认胎宝宝的状态，而不是等到第 2 天才去。
