女性绝经期出现骨痛，提示可能骨质疏松了，医生教您如何系统应对

其实从骨科层面来讲，如果女性绝经期有一些骨质疏松的症状，比如轻度的周身骨痛、肌腱止点疼痛，也未尝不是好事情，虽然令很多女性痛苦，但是起码知道自己身体有问题，如果没有任何症状，等到发生骨折了才知道有骨质疏松，再治疗那就属于亡羊补牢了！今天我们就来聊聊女性朋友如何对抗绝经期骨质疏松吧！

常见的诱发骨质疏松的原因有两种，一种是老年性骨质疏松，也就是衰老导致的骨质疏松，而另一种就是女性的绝经期骨质疏松。

为什么女性容易出现骨质疏松呢？

●主要是因为雌激素在女性的体内起着非常重要的作用，可以调节软骨以及骨骼的代谢，当女性进入绝经期的时候，雌激素会急剧的下降，导致女性出现骨质疏松。

●女性本身骨骼结构就比男性要更小，要更薄，即使是流失同样的骨量，男性可能就是骨量减少，而在女性就是骨质疏松。

如何发现骨质疏松呢？

现在对于骨质疏松的检查有一个金标准，那就是双能x线检查，虽然有x线，但是x线的量是普通一张胸片的1/10，对身体几乎没有影响。一般在各大三甲医院现在都可以找到这种检查，通过这种检查，会得到一个t值，根据t值来判断是否存在骨质疏松，或者是骨量减少。

另外建议明确有骨量减少或者是骨质疏松的女性朋友还要进行一项采血化验，我们称之为骨代谢，通过骨代谢检查，可以了解一种非常重要的维生素性质的激素，也就是维生素d是否缺乏，另外我们还可以明确患者是处于骨破坏增强还是骨形成减少的状态，从而给予进行对症的治疗。

如果发现骨松该怎么办？

很多人的理念是认为骨质疏松是正常的，是衰老的变化，我们人类是无法与之对抗的，但是现在随着研究的深入，我们发现骨质疏松也是可以治疗的，通过科学系统的治疗和生活方式干预，可以极大限度的降低患者出现骨折的风险，给患者一个更好的生活质量。

要知道骨量如果丢失10%左右就会诱发明显的骨痛，而如果骨量丢失20%左右就会导致骨折的风险，尤其是髋关节以及脊柱的骨折对老年女性影响巨大，而我们亚洲女性往往在绝经期后的5~7年就会丢失骨量的20%左右。

明确骨质疏松的女性朋友要进行如下的应对：

●补充维生素d，对于调节骨钙的代谢有非常重要的作用，它可以把它理解为钙的搬运工，如果缺少了维生素d，那么即使补充再多的钙，这些钙也无法进入到骨骼内。

●如果检查明确是骨破坏增强导致的骨质疏松，那么要适当的使用双膦酸盐类的药物去抑制骨破坏，具体是选择口服的药物还是静脉的药物，要根据自己的身体状况咨询专业的医生，口服双膦酸盐类的药物对胃黏膜有可能造成刺激，所以有很多朋友选择静脉使用，但是静脉使用双膦酸盐类的药物，有些患者会出现骨骼的疼痛以及发热，但是时间不会特别长，一般在三天左右。

●关于补钙。补钙是非常重要的，因为有了钙才有了强化骨骼的原料，但是我们要求补钙的量每天控制在600毫克左右就够了，过量的补钙也不会更好的增加吸收，而且还有增加结石的风险，具体选择以含量为准，与价格无关。

●生活方式一定要改变，建议有骨质疏松的女性朋友，每天要保证15~20分钟左右的日晒时间，在阳光比较少的冬天是可以延长一定时间的，30分钟左右没问题，但是不要超过这个时间，因为有可能增加皮肤癌的风险。另外千万不要隔着玻璃太阳，因为玻璃会吸收在阳光当中的紫外线。日常生活当中要多吃蔬菜，要适当的增加蛋奶的摄入，我们通常建议每天喝奶要在300毫升左右，如果有高脂血症可以喝脱脂牛奶，如果喝新鲜牛奶，腹泻的朋友建议吃奶酪或者是酸奶；鸡蛋建议以两个蛋清，一个蛋黄为佳。另外建议在饮食当中也要多增加一些富含维生素d的食材，比如鲑鱼和蛋类。

另外一定要进行运动，比如慢跑、快走，这些负重性的运动对于促进骨钙的吸收都是有好处的，在日常生活当中举一举小哑铃，这些抗阻运动也可以帮助钙的吸收。但是有一种运动对于补钙没有好处那就是游泳，在宇宙当中漂浮的宇航员回归地球以后都会发生骨质疏松，与在太空当中漂浮也是有一定关系的。

●关于雌激素。既然女性朋友们很大一部分出现骨质疏松的原因，是因为雌激素的丢失，那么是否可以通过雌激素补充来调节骨质疏松呢？来控制症状的呢？答案是可以的。但是如果女性朋友们有子宫肌瘤或者是乳腺增生，进行雌激素的补充，是有一定禁忌的，这需要在专业的妇科内分泌科专家的指导下，进行科学系统的补充和科学系统的调整。