一、该如何摆脱这种心理困境
我有一个同事，不论是面对怎样的阵仗，她从来不会紧张，更别提焦虑。她的态度特别让人欣赏:只要正常发挥自己的水平就可以。要接受自己当下的真实实力和水平，教学能力是很难在短时间内迅速提升太多的。如果自己达不到让人惊艳的水准，却给自己预设那个标准就是强求，只是给自己徒增压力。那样可能连原来的水平都发挥不好了。只要好好准备，用心对待，正常发挥，问心无愧就可以了。其他的交给时间，时间会给你经验，会给你磨炼，会给你自信，也会告诉你是不是真的合适。
二、大一新生如何克服心理困难
第一，提高独立生活能力。
大学生的独立生活能力在一定程度上决定了大学生的心理健康程度， 提高独立生活能力是大学时期非常重要的一个课题。
第二，树立新的学习理念。
大学生的本职工作是学习，大学生要努力学习，将知识融会贯通，树立新的学习理念。
新的学习理念就是让学生从学会知识到会学知识，不仅要掌握知识，而且要掌握学习知识的方法和能力，只有学会学习，才能学得轻松、学得开心，从内心深处爱上学习，认为学习是一件令自己快乐、充实的事，进而做到终身学习，活到老学到老。
第三，建设良好的学风和校风。
环境可以改变一个人，积极的环境使人成长，消极的环境会影响人的心境，因此，学校要为学生建设良好的学风和校风。
学生也应该做到严守纪律、诚实守信、刻苦努力、互学共赢、保护校园环境，只有让学生参与校园建设，才能真正形成良好的学风。
第四，建立良好的人际关系。
在学习和生活中，人与人之间的接触是必不可少的。大学生进入大学就是进入了个新的环境，认识了新的交往人群。
首先，大学生应为人热情， 在他人有困难时主动伸出援手，积极与他人交往会使自己更加自信。
其次，要学会尊重他人。尊重是人际交往的前提，只有互相尊重，才会使友谊更加长远。
第五，坚持积极向上的心态。
大学生应该保持积极的心态，对自己的生活持乐观态度。只有这样，在遇到困难和失败时，才坏会被轻易打倒。
乐观的人不会被生活和学习的压力摧毁，对于已经发生的无法改变的事情，同样要保持积极的态度，迎接生活的挑战。
