一、怎样知道大便正常不正常
我们基本上每天都排大便，但是又有多少人认认真真的看过自己的大便呢？虽然说大便是我们人体的分泌物，但是我们却可以从大便的正常不正常来看看我们人体是否健康，可以说，大便就是我们人体健康的晴雨表。
你说你不会通过大便的异常看自己的身体是否健康，那就一起跟我来学习一下如何通过异常的大便来了解自己的身体是否健康。
首先，我们先来说一下正常的大便
一般正常人的大便都是一天一次、一天两次或者两天一次，而且大便的颜色一般都是黄色的，也是成型的，条带状，就像是熟了的香蕉一样，不太湿不太干。
当然了，这个排大便的次数以及颜色等是跟饮食存在很大关系的，比如我们食入的膳食纤维比较多，就是经常吃水果蔬菜，那么我们的大便可能会偏绿一些，而且排大便也比较快点，可能一天一次或者一天两次；如果我们食入的肉多些，那么就比较难消化，可能两天排一次大便，而大便的颜色可能深一些，偏褐色，这些都是正常的。还有如果我们食入了猪血、鸭血等食物，那么我们的大便会变成黑色，食入过多的火龙果，那么我们的大便就变成略带红色。这些情况都是正常的。
什么样的大便才属于不正常？
如果大便出现下面这些情况，那么这些大便就不是正常的了，说明身体存在问题了，大家不妨来对照一下：
1、大便又干又硬，三、四天才大便一次。这是因为肠道的蠕动功能减弱或者脾虚，从而造成大便在肠道里停留的时间过长，使大便失去了水分，从而出现便秘。
2、大便稀拉，腹泻或者溏便。这是由于脾胃虚寒、消化不良或者肠道炎、肠癌等原因造成的。
3、大便的颜色改变。如果大便的颜色不是黄色或者黄褐色，那么大多数情况下都是异常的，最常见的有以下几种情况：①红色的大便，这可能是直肠癌、肛裂或者痔疮出血引起的；②果酱色便，这可能是阿米巴痢疾或者肠套叠引起的；③黑色便，像柏油样，这是上消化道出血引起的。④白色或者灰白色便，这可能是胆道阻塞、阻塞性黄疸或者胰腺病引起的。
4、大便的性质改变。如果大便的颜色不是条带状，成形的，那么就说明大便不正常，常见以下几种情况：①粗棒状或者球状便，这往往是由于便秘引起的，小孩子也有可能是由巨结肠症引起的；②白色黏液便，这往往是有直肠炎或者肠痉挛引起的；③脓血便，这可能是由细菌性痢疾、阿米巴痢疾、结肠癌、慢性溃疡性结肠炎、肠结核等引起的；④鲜血便，这可能是有结肠癌、直肠息肉、肛裂或者痔疮引起的；⑤溏便，这往往是由消化不良、慢性胃炎等引起的；⑥胨状便，这往往是由过敏性肠炎或者慢性痢疾引起的；⑦米泔样便，这往往是由霍乱、副霍乱引起的。
只要出现以上的这些症状中的其中一个，那么就说明大便不正常了。
当发现大便不正常时，那么该怎么办呢？首先，应该及时到医院进行检查，比如做大便常规检查、大便隐血试验、直肠指检、结肠镜检查等，明确病因，及时进行治疗。
其次，养成良好的饮食习惯，多吃一些富含膳食纤维的食物，避免暴饮暴食以及进食一些过于生冷的食物，养成良好的排便习惯，特别是上厕所时不要玩手机，以这样容易造成排便不畅，容易出现便秘。
最后，可以适当补充一下益生菌，调整肠道菌群平衡，或者多吃一些健脾的食物，这样有健康的肠道才能有正常的大便。
二、如何通过大便观察自己的身体状况
大便的观察应注意以下几方面：
（一）量：正常粪便的多少与食物有关，素食者量较多，食肉及蛋白质者量较少。当胰腺疾病造成脂肪下痢的情况时，粪便中脂肪很多，致使粪量增加。
（二）形状与坚度
粪便的坚度有硬、软、稀及水样四种：形状有成形与不成形等区别。正常者，粪便柔软、成形；便秘时如栗子样；直肠、肛门狭窄或部分肠梗阻时、粪便常呈扁条或带状。
（三）颜色。
正常粪便因含胆色素，呈黄褐色，或因摄入食物及药物不同而发生变化。黄色粪便与摄入牛奶、谷物或药物大黄有关；绿色粪便与摄人蔬菜有关。灰白色或陶土色常在钡剂检查后或患阻塞性黄疽时出现；酱色或柏油色常见于摄入咖啡、血、铁剂、及中药地榆。藕节炭等药物后以及上消化道出血后；鲜红色的血便常见于肠下段出血，如痔疮、肛裂、肠息肉或肠癌等。
（四）气味
粪便的气味是由于蛋白质经细菌分解发酵面产生，并与食物种类和肠道疾病有关。特殊腐臭味便常见于坏死性肠炎、直肠溃疡、肠癌等。
（五）粘液和脓
正常粪便含有极少量混匀的粘液。大量的粘液则常见于肠道炎症，兼有血液者常见于痢疾，肠套叠等，脓则常见于痢疾、肛门周围脓疡，及直肠癌等。
