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一、如何做到不抱怨
抱怨，就是把自己心中的不满发泄出来，发泄到别人身上。还总是觉得自己是对的，别人都错。这样爱抱怨的人，非常令人厌烦，最容易传递负面情绪。经常向周围的人倒苦水，别人也会不堪负荷，长此以往，就会破坏人际关系。怎样才能做到不抱怨呢？
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操作方法
01
【不抱怨才有尊严】
有的人喜欢抱怨，其实是因为自己不够优秀，表现得不够好。抱怨只能说明自己的无能。这样的人很难超越自己，很难有进步和发展。只有不抱怨，你才能获得尊严。因为能够自足自立，才能保持尊严，对自己和未来充满信心。
02
【放弃控制别人】
有的人喜欢抱怨，源自心里有想去控制别人的念头。当自己的目的不能达到时，就容易用抱怨的方式还击。其实爱抱怨的人，无非就是想获得别人的同情和关注，来使自己的心理获得某种平衡。但这样做，只会使人变得越来越差，越来越空洞贫乏。
03
【不要放纵的借口】
有的人爱抱怨，是因为工作不如意，或是在家庭里遇到一些问题，想逃避自己的责任。抱怨的时候，就把自己变成一个受害者，为自己的挫败找到堂皇的理由。但这样会导致言语失礼、甚至行为失常。不要给自己寻找放纵的理由，要勇于承担自己应负的责任。
04
【不注意负面事物】
经常抱怨，会不断地强化消极思维，反复被负面情绪困扰，容易导致身心的不良变化，认知功能必定减退。不要总是习惯去看那些负面的东西。要把注意力放在美好的事物上。即使是坏事，只要你不把它当回事，不去看也不想，它就没什么大不了的。当自己抱怨时，反思自己，究竟有什么值得去计较的吗？
05
【换用积极思维】
当你意识到自己在抱怨时，不要说出来，应该立刻换个想法。比如你抱怨男友：他不爱我了，他太花心了！不妨换个想法：女人要是有魅力有本事，才不会怕他花心呢！想到房子太贵，抱怨自己没钱买时，换个想法：我有钱了一定买，但必须努力工作。这样改变思维，经常给自己的大脑积极的暗示，调整好自己，永远能使一切往好的地方发展。
06
【让自己变强大】
抱怨其实就是示弱，想通过这种方式让别人关注。但这样做，不会有人喜欢的，没人喜欢痛苦，人人都喜爱阳光。还不如学会独立和自强，让自己变得强大起来，有能力去爱别人。那样你才能真正赢得别人的关爱。于是别人关爱你，不是因为你弱，而是因为你美丽、自信和优秀。不要等待着别人的怜悯和施舍，为什么不努力让自己变强大呢？
二、有什么办法可以不抱怨
1.看清自己究竟抱怨的是什么
当自己想抱怨的时候问问自己，我为什么要抱怨，我抱怨的是什么呢？当自己想清楚的时候，原来的情绪也少了大半了。
比如，看到老公的衣服袜子到处乱扔的时候，原本想破口大骂的，可在骂之前想想为什么，或许能让你情绪很快平静下来，继而选择合适的方式去沟通，而不是抱怨，因为抱怨只会让两人的关系更紧张，并不会让结果变好。
2.理解大家都不容易
比如因为与父母的许多观念不同，很容易会有怎么自己最亲的父母还不能理解自己的心情，其实受限于他们受到的知识和教育，很多时候不是他们不愿意理解，而是无法理解，所以将心比心，可以缓解自己非要让父母理解的情绪。
3.调整自己的心态
每一次抱怨情绪的出现都是一次与自己和解的机会，你会发现，你抱怨的不是别人而是自己，抱怨自己无法让老公按照自己的想法去做，抱怨自己无法让父母理解自己，说到底还是自己无能，所以只能用抱怨的情绪来发泄，认为抱怨会让人改变，可事实上，这根本不可能！
所有的问题都是自己的问题，与自己和解了，也是与这个世界和解了！
