一、如何提升上班幸福感
上班快乐有诸多因素，让自己快乐的方法也很多。
幸福感一般分为三个维度:
[1]瞬间的愉悦感
比如刷抖音短视频、打游戏、吃美食等，这就是颗粒度最小的幸福感，是能够瞬间感觉到的。
[2]专注带来的心流体验
当你特别专注地做一件目标明确、又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战，你就会进入一种状态，这种状态就叫“心流”体验。这时你会不带功利目的，完全沉浸在一件喜欢的事情里。
[3]做一件事的长期价值和意义
短暂的愉悦感难以形成持久的幸福感，有些东西是超越时间维度生发意义的。比如科研人员奉献 - -生给伟大的事业。
那如何通过这三个维度来获得“职场幸福感”呢?
1、不要试图改变别人
做好自己就行，不要按照自己的三观、按照自己.的标准去要求别人，时间久了，你会明白试图改变别人是愚蠢的。
2、做你自己.
职场不是- -天两天的事儿，这是- -段漫长的路,所以，不要让自己学会伪装，你就做自己，做真实的自己。
3、善待他人
不要吝啬自己的帮助，在别人需要的时候，适度的给一-些帮助，别人是会记住的。当然，你自己不要太在意回报这件事。只有这样，才会广~结善缘。
4、拥抱正能量
工作中，每个人都会有低潮期，但是，- -定要保持正向，每个人都有自己的波峰波谷，“否极泰来”告诉我们，好运是会到来的。
5、充满自信
自信的人是会被他人一眼识别的。挺胸抬头，目光坚定，说话不紧不慢，为自己建立起自信的高墙。
6、学会吃亏
经历了吃亏的事，你一-定心有不甘，但是相信我，你失去一些东西，也会得到一些东西。
二、如何提升职场幸福感
1. 确定个人目标：思考你在职业生涯中的目标和价值观。明确你所追求的意义和目的，以及在职场中希望实现的成就。将这些目标作为驱动力，并将其与你的工作对接起来。文章图片12. 寻找挑战和成长机会：积极主动地寻找和接受新的挑战和项目。在工作中寻找机会，扩展你的技能和知识，以便能够持续发展和成长。挑战和成长有助于增加工作的意义感。文章图片23. 建立积极的人际关系：与同事和上级建立积极的人际关系，培养支持和合作的工作环境。分享你的想法、经验和知识，并积极参与团队活动和项目。与他人互动和合作，可以带来更多的满足感和意义感。4. 寻求工作的意义：思考你所从事的工作对他人和社会的价值。了解你的工作对他人的影响和贡献，无论是通过提供服务、解决问题还是帮助他人。认识到自己的工作对他人有意义，可以增加工作的满足感和意义感。文章图片35. 自我发展和兴趣爱好：利用业余时间追求自己的兴趣爱好和个人发展。这可以是学习新的技能、参加志愿者活动、进行艺术创作或体育运动等。在个人生活中找到满足感和意义感，可以帮助平衡职场的无意义感。文章图片46. 寻求新的职业机会：如果你觉得当前的工作无法提供你所追求的意义和满足感，可以考虑寻找新的职业机会。探索不同的行业、岗位或组织，找到更符合你价值观和目标的工作。记住，每个人对职业的意义感和满足感的需求不同。重要的是对自己的感受保持敏感，并主动寻找适合自己的方式来提升职场的意义感。
三、如何提高上班的幸福感
1、用绿植鲜花装饰你的办公桌，工作无感时调节心情
试着在你的办公桌边，加一些绿植鲜花，这样工作的时候，就不会那么枯燥无味了。
也可以摆放一些喜欢的物件。当然，是不影响工作的情况下。
2、把多余的东西扔掉，让桌面整洁清爽，事也会显得少些
如果你的办公桌上到处都是资料文件，电脑屏幕上也是一堆的文件夹，还没开始工作就觉得事巨多，压力大。
所以，把多余的东西扔掉，让办公桌面和电脑桌面都整洁清爽，事也会显得少很多，找东西也方便。
作家山下英子在《断舍离》中写道：“断舍离就是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。”
3、心胸豁达少计较些
工作中总有摩擦、矛盾，总有“看不惯”的人，如果你每天都要去“恨”、“怨”人和事，那你会累到无言以对。
心胸豁达些，少计较些，你不会那么难受，是利人利己的好事儿！
4、多多记录工作中的“美时美刻”
用文字、视频、图片记录的过程可能会治愈你，带给你意想不到的收获。
时隔多年，你再翻开，或是一声感慨，或是会心一笑，终是过往，已是淡然。
5、给自己一点仪式感
张爱玲说：生活需要仪式感。
仪式感能唤起我们对内心自我的尊重，也让我们更好的更认真的去过属于我们生命里的每一天。
工作中也不要丢掉仪式感。一束花，一餐饭，一杯热咖啡，一个小礼物......让自己活得精致些。
6、学会分享快乐
不要把工作只当成赚钱的任务，也不要把同事只当成工作伙伴。和别人分享你生活中的趣事，让大家心情都愉悦起来，身边的人心情好了，你的心情也就更好了。
