一、如何培养良好的心态ppt
如何培养良好的心态？ 心态直接关乎情绪的高低，要想控制情绪，良好的心态是前提.保持良好心态的关键是降低自己对许多事情的期望。因为高期望不仅仅无形地给自己的心理增加思想包袱，而且由于期望过高，不易达到，在追求的过程中，遭受反复的挫伤，这样的挫伤长期会使你变得焦虑、忧心、郁郁寡欢、情绪低落、精神衰弱，长期处于这种状态下的你，一丁点事情的意外不是触发你的愤怒，让你暴跳如雷，就是让你过度兴奋，出现“范进中举”的异常。 这里也还有一些“土偏方”不妨试试，而且绝对不存在任何毒副作用。 1.保持积极进取的心态，乐观人生。凡事向好的方向想，向好的方向努力争取。下雪了，悲观消极的人说：“真倒霉，天冷飕飕的，路滑出不了门了。先想到是三个不利点，整个人灰心丧气，哪还顾得上想优势呢。乐观的人说：“真好呀！瑞雪兆丰年，茫茫一片大地真美丽，空气清新，回想起童年雪地里嬉戏美好时光……”，先想到是三个有利点，整个一天好心情。就算是天下刀子，乐观积极的人也会说：“下吧下吧，金属原材料要降价了，生意好做了。”假设有两个人过沙漠，正常情况下，一杯水能维持通过沙漠。现在两个人都洒了半杯水，悲观的人说：“完了，我怎么不小心损失了半杯水，我真该死，没有方向、没有水，我什么也没有了。”，懊悔不迭，结果绝望当中把半杯水也稀里糊涂地浪费了。而积极乐观的人说：“还好我还有半杯水，我需要好好做一个计划，这个沙漠不算大，我知道进来的方向，白天我可以靠太阳，晚上可以靠月亮判断方向。生死关头应该调动我所有的经验、知识、能力。原计划一杯水可以过沙漠，但剩下的这半杯水，经过周密计划合理分配，喝水苦一点，难一点，但还是有希望的。”（注意“有希望”这三个字，人类所有有意识的行为都建立在“有希望”的基础上，世界上没有一个人会为他认为“没有希望”的事做半分努力，这就是积极乐观和悲观消极的人的最根本的区别。）他积极行动起来，结果他经历苦难走出沙漠获得重生。同样半杯水，结果两重天！积极的心态像太阳照到哪里亮；消极的心态像月亮，只会吸收别人的光亮。事物都存在阴阳两面，积极的心态会增加你的力量，消极的心态会摧毁你的力量。 2.舒缓打击。成功的路上多坎坷，打击无数，要学会舒缓打击，排解失败的失落情绪。排解打击造成的最有效的方式就是降低期望，降低或平和期望的方法最有用的莫过于“阿Q精神疗法”，在我博客文章《阿Q防治忧郁症？》中有详细介绍，在《阿Q是鲁迅！》、《阿Q防治大学生自杀》、《患不均是典型的忧郁症症状！》等文章中，均有使用技巧和案例的分析，可参照学习。 3.排解上思想压力，避免心理长期压抑。经常保持跟朋友的沟通，遇到想不通的问题，可以与朋友聊天、写日记等等，但一定要想办法将思想上的包袱甩开；更不要有一些杞人忧天的想法，避免心理长期压抑，不要将自己孤立起来，走到团队中去。因为当一个人心理长期过于压抑，一旦出现小的打击或者刺激都会直接导致精神的崩溃。 4.分散注意力，学会精神逃避。遇到人生的难题或者困难，要想只是一时找不到解决方式，过一段时间就有了好的转机，可千万不要泄气，悲观厌世，对事物一蹶不振。同时先试着做一些自己喜欢或者容易的事情，以此分散注意力，缓解精神上的疲惫，给心灵和大脑适当休息的时间进行调整，有时甚至可以先采取鸵鸟政策，埋头到其它事物中，专注能寻得精神上的暂时逃避，避免硬碰硬地对抗压力。 5.自我暗示。提示自己过去有多少成绩现在有了怎样的进步，今后将会更好；心想事成，多给自己成功的心理暗示，实现自我鼓励，以保持继续战斗的充沛的精力。 6.学习创新。创新思想意识的存在，不仅仅能够促使工作、生活存在多条途径，也会让自我在面对苦难时，不至于陷入思想的死胡同，自寻烦恼；创新不仅会让你思路开阔，也能使你心地宽广。对待学习创新，一方面是通过学习获得更多的知识，另外是在学习中积极思考，主动探究，提出新问题、新想法，然后进行创造，创新创造的过程和结果给人们带来的精神愉悦、充实、满足和快乐是生活中其它任何过程和结果都不能给予的。 7.培养爱好，尤其是培养对自己本专业和本职工作的爱好。行行出状元，无论哪一行只要用心做都会给你带来事业成功的满足感、荣誉和物质收获。做自己喜欢的事情，能使心情愉悦，也能让随着而来的成功的喜悦冲淡工作和生活上的不如意，千万不要让工作和生活“四面楚歌”。 8.体育运动。运动不仅能强身健体，增强体魄，还由于体育运动能使你和自然或和人和谐共存，可以疏解心理的郁结。心脏病人可以选择一些活动量小的运动，比如快走、太极拳等。 古人说“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，这是保养心脏的一个座右铭，如果达到无欲无求境界，思想就会天马行空，自由自在，乐观人生，心情通畅。这些大概说得就是一个道理吧。 生理和心理是相互作用的，人是万物灵长，我们完全应该有心智有能力做出明智的选择，是选择作茧自缚的恶性循环呢？还是选择前方一片艳阳天的良性循环呢？
二、如何调整心态ppt
如何调整心态 * * ■ 人生总有许多不如意，可是生活还是要继续…没有风雨的人生真的才是最可怕的人生，面对困难与挫折首先要记住的就是不要失去信心好的心态可使人快乐,进取,有朝气,有精神,消极的心态则使人沮丧,难过,没有主动性。 你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。 ■ 在销售中碰到客户的异议是平常不过的事情。很多人在做销售的时候在没有做好心态调适的前提下，就生硬地照搬回应的技巧来应付，结果效果往往不好。 每天在面对面拜访客户的同时，我认为始终运用着以下的方法来帮助自己调整心态，效果很好，基本分为以下四点来与大家分享。 ■第一：对“拒绝”不要信以为真 通常有些客户并不了解的产品，习惯的反应就是拒绝，拒绝对他来说就是一种习惯；还有些客户的拒绝，往往是需要进一步了解你的产品的正常反应，虽然这对你来说好象是苦难，但对一部分客户来说，的确是被人攻破心理防线的“伪装抵抗”。所以，你不要太相信这类客户的话，只需要怀抱着坚定的信心继续走下去就可以了。 通常我碰到这样的回答，先停顿一下，不急于争辩，心里默念：“不要在意，继续前进”。然后微笑地对客户说：“哦，真是这样吗？”“看来您真的是这方面的行家，不知道有没有机会向您学习呢？“ ■第二：现在拒绝你，并不代表永远拒绝你 在每次销售之前，你的心态不能着急，不能想着一口气吃成个大胖子，需要一步步走，每一步做好了，成交的结果就自然而来了。从准备、开场、挖掘需求、推荐说明一直到成交，这每一步中都存在着拒绝。但这些拒绝不代表一直都会存在，只要你保持乐观的心态，准确把握客户的需求，适当地解释清楚，那这些障碍就是暂时的。 往往很多销售在推进流程时犯的毛病是，每一步都向客户发出非常强烈的成交信号，也就是火候未到，就开始起锅上菜，那口味能好吃吗？ 请记住：销售的每一步的结果不是成交，而是顺利地推进到下一步。如果你这样想，你的拒绝就不会那么多了。 ■第三：正向能量的调整 现在有本书很火，叫做“秘密”。不知道大家都看过没有，其实讲得就是吸引力的法则。他认为主宰这个世界的不是其他，而是能量。我们每天与人的交流，其本质都是能量的交流。当你的心态积极，非常渴望拥有的时候，吸引力会帮助你吸引到对你有利，或你想要的东西。当你心态消极，害怕失去的时候，吸引力同样会帮助你吸引对你不利，或导致你失去你拥有的东西。 所以富人越富，他们总是渴望拥有更多的，而不是只想着保护自己已有的；穷人越穷，他们总是考虑的是如何保全自己已有的，而不是渴望拥有更多的；就象我们伙伴每天开单一样，有的伙伴当日开好几张单子，而有的伙伴却一单未开。 ■ 还有这样的类似经验。有一天你想打电话给客户，但你在打电话之前，总是想着这个客户可能不会买你的产品，会拒绝你。结果你打电话过去，客户真的没有买你的。 当时自己就出现了消极状态，这时候先让自己停下来。做腹式呼吸调节自己疲惫的状态。和周围的人开开玩笑，重新调整一下自己的话述与思路。在打下一个电话之前，一定要想着积极的情境。 怕就是你又想积极的成交情形，又害怕客户的拒绝。如果你是这样的心态，那说明你还没有调整好，要继续调整。直到你变成完全正向的能量为止。 ■第四：概率决定论 做销售，尤其是做银保销售，就是个数字的概率游戏。也就是说，不论你多么的努力，肯定会有至少30%的客户不会和你成交，也肯定会有10%的客户会很快和你成交。剩下的客户就是你要应用正确的方法来争取的客户。 所以，销售业绩做得好的人首先要保证的是工作量。保证工作量的目的是为了抓住肯定能成交的10%的客户；其次，就是尽快地筛选掉不合格或根本不可能与你成交的客户，然后就是你要应用灵活的策略与技巧来应对不断给你拒绝的60%的客户了。 ■ 没有比人更高的山，没有比脚更长的路！一个人只要有积极的心态，正确的想法就能成功。所谓成功不是条件是信念，成功不是方法是想法。我相信大家一定有坚强的信念，正确的想法来赢得客户认可买单，成功创富！ * * * * * *
三、大学生如何培养健康的心理ppt
如今的大学生总是存在着这样那样的问题，当然这个问题与社会的发展有着关系，但与大学生自身也有着丝丝缕缕的联系。大学生的心理健康也至关重要，那么，怎样才能成为一个心理健康的大学生呢?以下是小编为您整理的大学生如何培养自己的健康心理的相关内容。
大学生如何培养自己的健康心理
学会倾诉，主动倾诉
人的一生不可能是一帆风顺的，遇到了难解决的事情，碰到了挫折低谷，心情不佳时，不要把这种情绪压在心里，要学会倾诉，主动的找值得信任的朋友，坦诚不公的说一说，把郁结的闷气排解出来。
不去浏览不健康的网站
大学期间，可支配时间增多，现在的条件也好了，几乎人手一台笔记本电脑，现在网络上的内容良莠不齐，甚至有的网站为了吸引眼球，挂上了许多“少儿不宜”的内容，这些内容不管是对生理还是心理都可能造成负面影响，所以不要去浏览这类的网站。“文明上网，绿色上网”谨记于心。
大学生如何培养自己的健康心理
不要整天宅在宿舍中
有些同学喜欢泡网络，喜欢待在那个虚拟的世界中，久而久之，会形成一种对现实世界交际生活的恐惧感，导致自闭情况的发生。而且，长时间的使用电脑和不见阳光，对健康也是不利的，如此对心理和生理有双重危害的“宅”习惯还是趁早摆脱为好。去登个高山，看看远方的风景吧!
怎样保持心理健康
现在的心理流派很多，仁者见仁，智者见智。哪一流派不重要，最重要的是帮助自己了解问题的原因，及时调整生活状态，不要让问题恶化。学习心理学，最忌讳的就是贴标签，千万不要给自己和他人定性，否则害人害己。
保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
如何提升大学生的心理健康水平
影响大学生心理健康的因素，不但有客观的外在因素，也有主观的内在因素，它们两者都是存在的。因此，要维护和增进大学生的心理健康，首先我们要学会调节、控制以及改变客观的外在因素，同时家庭、学校、社会也要为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境。
另一方面，同时也是无比重要的，大学生应该成为提高自己心理健康水平的主人。强化心理健康意识。心理健康意识的确立是和很关键的第一步。因为心理健康知识是大学生增进自我了解，并进而达到自我调节的必不可少的武器。
而实践也证明，系统地学习过心理健康知识的大学生。在自我调适，自我疏导方面普遍表现良好，适应能力较强，反之，那些缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时 ，要么束手无策，要么任其发展，很容易形成心理疾病。
因此，大学生应该认真地学好大学生心理健康课程，不可以轻视，同时也要积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍，上心理健康网站查询或者是收听收看有关的广播影视节目等。
大学生应该怎样保持身体健康
大学生要保持身体的健康，首先要做的就是加强体育锻炼。“少年强，则国强;少年弱，则国弱;少年胜于欧洲，则国胜于欧洲;少年雄于地球，则国雄于地球。”梁启超先生的这一名言震荡着我们一代又一代年轻的大学生的心灵，告诫了我们，身为大学生要强身健体，迎接未来的挑战，为国家奉献自己的青春。
但是，大学生加强体育锻炼不能盲目的进行，想要提高锻炼效果就要学会制定体育锻炼计划，及避免盲目进行。在身体技状态不良，睡眠或休息不好，长期患病或初愈阶段，以及疲劳是身体的协调性显著下降时，是不适合进行体育锻炼的。
大学生应该根据自己个人爱好，锻炼目的，生活条件，身体情况确定锻炼时间，还要选择自己合适的运动量和强度，切莫盲目的进行锻炼，造成对身体的伤害。大学生是精神负担过重的人，而且脑力劳动繁重，很多大学生上了大学后，一改旧日的生活习惯，生活变得无规律了，饮食不平衡了，且又学会了吸烟酗酒。
这就造成了很多大学生加入了亚健康一群，这就需要大学生坚持体育锻炼，并且改正自己的不良的生活习惯，剔除不良的饮食习惯。大学生远离父母的身边独自在外求学，肩上担负着父母亲人的期望，因此，大学生要养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，保持身体的健康。
