一、如何提高课堂上的注意力
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标
二、如何提高学生的课堂注意力
在我们很多的学生中间，都存在着这样的一个问题，那就是上课时候注意力不够集中，这不仅使学生自己无法很好的完成自己的课堂任务，也降低了自己的学习积极性，那么对于这种上课精神不集中的现象我们应该怎么办呢？下面是我整理的如何提高学生的课堂注意力，希望能帮到大家！
第一，我们必须具备良好的工作态度，强烈的责任心
常言道：态度决定一切，态度决定高度。态度是处事之源，是提高我们工作质量的前提和保障，态度的好坏是直接影响质量的差异乃至事业的成的基本因素。一个人的工作态度折射着其人生态度，而人生态度决定着一个人的成就的大小。
我们都知道：能力不是与生俱来的，而是通过后天的努力学习和不断实践得到的。而决定能力高低强弱的最基本的东西就是我们的工作态度。在具备良好工作态度基础之上，我们还要有强烈的责任心。责任心是自尊心、自信心、进取心、事业心的前提和基础，对老师而言，责任心是师德的核心内容，是我们为人处事的基本要求，是成就我们事业的可靠途径。
第二，我们必须提高自身素养，用人格魅力感染学生
在课堂上我们经常看到这种现象：有的老师，因为学生敬重他(她)，见面就会主动向他(她)打招呼问好，并喜欢上他们的课。他们常常一呼百应，学生对他们"惟命是从"。在课堂上，学生是精神百倍;
而对有的老师、学生总是躲着他(她)，尽管他(她)暴跳如雷，学生却是无动于衷。在课堂上，学生是昏昏欲睡。同样是老师，为什么学生的态度会有这么大的反差?其实，这是教师的人格魅力在起作用，是教师的人格魅力在吸引学生。
教育是培养人的活动，教师的劳动过程，是人与人之间相互作用的过程。而青少年又具有模仿性和向师性的特点，这就使得教师的示范作用得以发挥。对于中小学生来讲，教师的人格是任何力量都不能替代的最灿烂的阳光。野蛮产生野蛮，仁爱产生仁爱，只有人格才能影响人格，只有自己具有美好的心灵，才能使别人的心灵更美好。好的教师，本身就是强大的教育力量。吾以为一位具有魅力的老师必须具备以下几个特质：潜心治学，博大精深;为人正直、堪为人师;心胸开阔，豁达大度;堪称师表;谦虚谨慎，宽以待人;与时俱进，精于创新。
第三，我们必须采用恰当的教学方式，科学处理教学内容
要提高学生的课堂注意力，就必须得让学生在课堂上“动”起来。“动”的目的是提高学生的注意的指向性和集中性和稳定性。要达到上述目的，我们在课堂教学中就必须用多种途径让学生能够“动”得起来。而恰当的教学方式是提高学生课堂注意力的重要途径。
无论采用何种方式进行教学，我们都要让学生有事可干，不能让学生在课堂上无所事事，否则，学生一定会找事干，如果是那样的话，其后果就真的是“一切皆有可能了”。
我们采用恰当教学方式的同时，还必须科学处理教学内容，教学方式是为教学内容服务的，在确定教学方式之前，我们在备课的时候就要对教学内容进行整合。我们要根据学生的实际，确定教学内容的`量与度及呈现程序。教学内容量过小或教学内容的难度不适合，都会影响到学生的注意力。教学内容的呈现程序发生错误，学生无法建立其知识结构，逻辑发生混乱，(他们会茫然，无所适从)也不利于提高学生的注意力。
第四，我们要采取各种方法，提高课堂效率
在本人上课的时候，也经常有学生走神，不注意听讲的现象，除直接批评外，我还会采用以下几种小的技巧来提高学生的注意力。
1.突然发问或暂停讲课。
当我发现有学生在课堂上心不在焉，或与其他同学讲话的时候，我会突然向他(她)提问，而所问的问题都是刚刚讲过的，只要注意一下就一定会答上来，但有一定的难度。如果他(她)答不上来，可让其他同学答出正确答案，再让其重复一次，主要是引起他(她)的重视，不敢再违规;也可以立即停止讲课，用目光注视该违规的同学，引起全班的注意，使那位同学感到压力，放弃其错误的行为，但注意停止讲课的时间不应过久，应顾及全体学生的情绪，以免引起公愤。
2.用语言和声音进行调控。
(1)音量调控：
我认为，老师上课时，语调要抑扬顿挫，且富有节奏，本人上课时，会时而高亢，时而低缓，高亢时如滚滚长江，低缓时如潺潺流水。如若我们用同一个频率上课，容易造成学生听觉疲劳，学生就易于走神。当我发现有学生不专心听讲时，我可能会提高声音，甚至是狮子吼，以提醒学生。
(2)语言腔调控制：
①由于本人走的地方较多，能够多多少少地说一些地方方言。在课堂上，我会不时地故意用各地方言讲一两句，调节课堂气氛，能够把学生的心收回到课堂上来。②本人在小的时候有过练声的经历，故在上课时，我也会偶尔用民族腔调或美声的腔调说上两句，这也可以达到提高学生注意力的目的。
(3)用幽默的语言给学生提供一个可以提高课堂注意力的刺激：
教师幽默诙谐的语言就是一剂良药，可以调节课堂气氛，缓解思维紧张，激发学生的认知兴趣，使大脑皮层兴奋，更有利于注意力的集中。比如幽默的故事、诙谐的笑话、生动有趣的语言、独到而有趣味的见解、与知识相关的趣闻等。当然作为一名教师，我们对各种幽默方式的运用，要注意把握好时机和具体情况，不能生搬硬套。否则，会适得其反。
(4)用肢体语言进行调控：
当课堂上出现个别同学分散精力的时候，且前面几种方法不适用的情况下，我会用一些肢体语言来提高学生的注意力。①眼神，你就直直的盯着他，即使他自己没有发现你已经知道他没认真听课，他旁边的同学也会悄悄的告诉他。
②一边讲课一边走到他的身边，拍拍他，他自然就会坐好认真听。③如果没有恰当的机会走下讲台，且学生不专心的时候，我会用手或是棍子敲击讲台，发出声响以提醒学生该注意上课了。④做鬼脸或是其它动作，目的是给学生产生较强的外在刺激，进而提高其课堂注意的稳定性。
总之，学生注意力的提高对于学生的成长至关重要，作为教师的我们，应该多研究，千方百计地提高学生的课堂注意力，提高课堂效率。
