一、我们该如何预防血管堵塞
首先是注意饮食，戒烟，戒酒。高油、高盐、高糖等重味饮食会使血液变稠，增加血流负担。因此，在生活中，一定要注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，少油腻；多做饭，少煎。烟草和酒精是血管的克星。研究发现，吸烟和饮酒会使血液的粘度比正常人增加8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，也要注意远离二手烟。
其次是定期工作和休息，保持快乐。熬夜很容易扰乱生物钟，导致身体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而减慢血液流动并增加其粘度。建议大家按时作息，每晚11点前就寝。研究发现，大笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，人放松时血压也比较稳定。因此，生活应该尽可能的乐观、豁达、开朗。
再者是磁疗是预防血管阻塞的有效方法。磁疗在我国已有数千年的历史，《本草纲目》中有磁疗的相关记载。磁性医学在世界范围内日益兴起。医学实验表明，磁场可以降低心脑血管疾病患者的血液粘度和红细胞聚集。高粘血症患者经血磁治疗后，大部分血液流变学参数发生明显变化，可减少血栓形成，防治心脑血管疾病。如果长期坚持磁疗，可以有效预防血管或减少血管阻塞，使身体健康。
另外当我们的血管被阻塞时，全身所有器官都会失去血液供应。因此，一旦这些器官失去供血，就会出现缺血，它们会慢慢停止工作。这些器官中的每一个对我们来说都非常重要，其中任何一个器官的缺血都极有可能导致死亡。比如心脏、大脑等非常重要的器官，一旦出现缺血现象，人会在短短几分钟内晕倒。
二、如何预防血栓堵塞
一、起居有常
《内经》明言：“上古之人，其知道者……食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”；而若“起居无节，故半百而衰也”。
我们要想健康，生活就要有规律，“起居有常”是往圣先贤总结的养生经验。起居，主要是指作息，以及日常生活中的各个方面；常，是指有一定的规律。“起居有常”，就是要求我们建立一套顺应天地规律的日常生活作息制度，这是健康和长寿的重要途径，当然也能预防血栓的形成。
历数古今中外的长寿者，其经验大都包含“起居有常”这一基本原则。而那些废寝忘食、兴致一来通宵达旦，生活作息毫无规律的人，健康必然受到损害，而且最容易形成血栓。
生活中可见，有些人从来不运动，每天都熬夜，生活起居从来没有规律，结果年轻轻轻就有了血栓，甚至因此而猝死。
二、多多运动。
运动可以宣畅阳气，阳气能温通血脉。运动时往往会出汗，出汗即是阳气宣畅的表现。出汗的过程即可以活血，因为阳加于阴则汗出，阳加于血则血行加速。血行加速，自然不会瘀滞而成血栓。
经常运动的人，往往显得更有活力，而且更年轻，更有精神，这样的人不容易形成血栓。相反，运动极少而久坐的人最容易形成血栓。
三、早睡早起，放下手机。
坚持早睡早起，放下手机，这样最有利于健康，而且，可以预防血栓。
早睡则能让阳气及时闭藏，阳气归根越是彻底，人体的阳气圆运动就越大越圆，阳气也就越通畅，人也就越健康，也就越不容易形成血栓。
手机消耗人的肝血，血耗则易虚易滞。放下手机，让眼睛和心神得以休息，则肝血得养而不妄耗，自然不容易形成血栓。
三、该如何进行预防
原因是血液粘稠度高，饮食不健康、血管中原有栓块脱落。应该通过饮食调整和运动健身进行预防。
血管淤堵会严重危害人体健康，而造成血管淤堵的主要原因则是血液粘稠度过高，或者血管壁上本来存在栓块，因为一些特殊原因导致栓块脱落，造成血管堵塞。另外人们平时经常吃一些不健康的高脂高热量食物也是造成血管淤堵的主要原因，平时要从饮食、养生等多个方面入手去预防。
一、饮食调理预防血管淤堵
饮食调理物预防血管淤堵的有效方法，因为平时人们经常吃那些高热量高脂肪的食物，就会让血液粘稠度增加，血液循环速度放慢，这样就会让血管淤堵的概率增加，所以在平时生活中要保持清淡饮食，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，多吃富含膳食纤维的食物，这样既能让身体吸收丰富营养，又能避免脂肪和胆固醇在身体内堆积，能预防血管淤堵出现。
二、积极健身预防血管淤堵
积极健身，参加体育运动，能预防血管淤堵，因为人们积极健身多运动会加快，身体内循环也能促使身体新陈代谢，能防止血液粘稠度增加，并能提高血液的流动速度，能防止血管淤堵症状出现。人们积极健身还能清理血液中的有害物质会让他们随身体代谢排出体外，避免他们在血管中堆积堵塞血管。
三、预防基础病能预防血管淤堵
一些慢性基础病是导致人类血管淤堵的重要原因，所以在平时生活中一定要预防基础病发生高血脂，高血压就是导致血管淤堵的重要基础病，平时一定要注意这些疾病的预防，而且要让血压血脂指数控制在正常稳定范围之内。在血压血脂正常的时候，可以通过健康的养生方式来预防高血压，高血脂出现，而在得了高血压高血脂以后则要积极科学的治疗，把病情控制好就能预防血管淤堵。
