一、如何消除自己的嫉妒心
怎么样防止自己产生嫉妒心理
首先，要树立正确的人际交往准则，妥善地处理人际交往中常见的障碍。比如，要正确看待别人的进步，对别人的成就，即使感到超过了自己，也应当报予热情的评价。常言道，心底无私天地宽。做人无私，胸怀宽广，坦诚处事，才能净化自己的心灵，避免嫉妒心理的污染。
第二点就是要善于战胜虚荣心。虚荣心是一种不正常的荣誉感。这种心理感受一旦出现，往往会使人处于过分关注自我的状态。也就是说，非常重视维护个人的表现 和突出自我。一个人如果好表现自己，虚荣心很强，他的另一方面往往是心胸狭窄，容不下别人。这样也就很容易产生嫉妒心理。因此，要防止嫉妒心理，就必须丢 掉虚荣心。
第三点就是在人际交往中，应当注重宽厚待人。宽厚既是一种情感，又是一种品德。一个人善于以宽厚的态度对人对事，就能够善于容人，善于与任何人包括超过自 己的人相处。相反，如果一个人缺乏宽厚的品德，事事斤斤计较，唯恐委屈自己，这也很容易诱发嫉妒心理。所以说，防止嫉妒心理，还需学会宽厚待人。
二、如何解除嫉妒心理
一、要正确认识自己和别人。“尺有所长，寸有所短。”对自己和别人的长处要能一分为二地认识，要有正确的才能观，不能怀着不健康的心理嫉贤妒能。
二、经常开展自我分析、自我解剖，养成自我检查、自我排解的习惯。遇到事情先分析自己，多检讨自己；然后再换个角度看问题，这样才能排除嫉妒心理。
三、培养自己开朗豁达、虚怀若谷的个性。注意主动与别人沟通、交流；平时多读书、多看报等，这样使人明理，使人心胸开朗、眼界开阔，而不至于耿耿于怀，计较一时的利害得失。
四、开诚布公、推心置腹地与他人交往。特别是与同学、同事相处时，更要友好地对待别人，坦诚相待。
五、努力学习、工作，多出成绩。嫉妒心的产生，源于别人超过了自己。嫉妒是一柄双刃剑，处理不当，它会如毒蛇般吞噬自己脆弱的灵魂，使人扭曲、崩溃；正确对待，它会化成一种催人奋发的动力。努力学习、踏踏实实地工作，才会出成绩，才会赢得社会和他人的承认。当自己获得社会肯定的时候，嫉妒他人之心就会自然削弱乃至消失。
五、帮助别人。当自己成为嫉妒的对象的时候，也是很危险的，遭议论被孤立也会使自己的心态失衡，此时唯有诚心诚意地帮助别人，理解别人、尊重别人，才能获得大家的理解。
六、培养一种爱好，如书法、绘画、乐器、养花或钓鱼等。这是一种最佳的心理保健体操，它能陶冶人的情操，美化人的心灵，从而消除嫉妒心理。
三、如何消除嫉妒的心理
嫉炉心理是一种常见心理态度，要是长期出现炉忌心理就会让自己变得非常的痛苦,严重的还会让自己的心理扭曲,为此,人们应该多于人去交流,还有就是要让自己变得自信，这样才能去克服。1、不要和别人比较,和自己比较。这一点说起来容易,做起来难。我们和别人比较的习惯，大多是从小养成的。在我们小时候，常常会听到父母提到“隔壁家的谁谁谁”,这个“隔壁家的谁谁谁”成了激励我们前进的动力,但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。其实，更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较,而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了,明天的我又比今天的我好了我们就应该感到快乐,因为我们正在向着自我实现的路上不断前进。2.让自己拥有恰当的自信自信是一种宝贵的品质，是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”，自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好，是自负；当对自己严重缺乏信心，则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，对人也才能不卑不亢。如果太自负，会爱炫耀，总是看不惯别人。如果太自卑，会懦弱胆小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要学会自信。3.学会感恩人有时候就是很奇怪。当我们嫉妒时，我们不在自己的所有中寻求快乐，却在别人的所有中寻求痛苦。而且，当你嫉妒的对象还是一个喜欢炫耀的人时，你因嫉妒而产生的痛苦感可能更强烈。那么，我们又何必庸人自扰呢？想想我们自己拥有的吧。当然，你不用去找你拥有而他没有的。你就关注于自己所拥有的并且让你自己感到幸福的元素（我相信一定会有的），然后真诚地感激和珍惜这些你所拥有的，你就会感到很幸福，然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。
