一、如何委婉的拒绝别人
拒绝别人的方法技巧
1、含糊回绝，敷衍拒绝
敷衍式的拒绝是最常见的一种拒绝方法，敷衍是在不便明言拒绝的情况下，含糊回避的托词。敷衍是一种艺术，运用好了会取得良好的效果。
2、设定界限，学会自制
不要为他们的拒绝感到愧疚，他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的东西。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁负责设定界限。
3、使用短语，简单回应
如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。尝试用你的身体语言强调一下，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。
4、献可否，转移重心
献替可否是一个成语，意思是建议可行的去替代不该去做的。当对别人所托之事自己不能帮忙时，应讲明道理之后，帮助想一些办法作为替补。因为一般的人都有一种补偿心理，如果你想的办法不理想，但你已经尽力了，对方的情感便得到了满足。
5、轻松幽默，委婉拒绝
办事要讲究原则，不符合原则的事情坚决不能办。如果某人向你提出的要求是不符合原则的，你不答应给办，这就叫做坚持原则。不能为保持一团的和气丧失立场，不论什么样的关系，该拒绝的一定要拒绝。但同时说话的方式一定要具有灵活性，要根据时间，场合和交往的内容等的不同来采取灵活的策略。
二、我该怎么拒绝
领导需要你帮忙做一个PPT，并且给出了明确的时间节点，比较着急。那么，回答的时候，可以先重复一下领导的需求，表示自己能够理解，然后顺势说出自己的难处，说自己正在处理的某个工作也很着急，给领导推荐一个做PPT的能手。这样既拒绝了领导，领导也不会刻意为难你，还给领导推荐了相关的人，解决了领导的需求。所以，在拒绝的时候重复一下对方的需求，有一定缓冲的拒绝时间，对方也会比较容易接受。
摊上了也是没办法的事情。难得真有事情,提前至少半天跟领导说好,下班要准时走。每个人都刚刚进入公司当实习生，上下班都很轻松，最期待的就是每天工作这个时间，不管什么时候，只要自己已经把手头的事情做好了，基本上钟就可以走了，没有人会阻止你，这个时候应该是最舒服的时候。当你成为一名员工时，你会发现很多你忍不住要做的事情，比如加班。现在越来越多的人因为加班猝死，很多年轻人因为工作一直处于亚健康状态。那么，当领导下班时，我们如何合理地拒绝他们的加班要求呢？
当我谈到如何拒绝领导者时，很多人可能会有这样一个问题：领导者也能拒绝吗？事实上，领导只是在岗位上，经验丰富，日常工作与普通员工不同，领导偶尔会犯错误或错误。如果领导犯了错误，而下属没有指出，那就是失职。你的老板可能不会指责你唯唯诺诺，但从长远来看，他也不需要他们。那么，你到底如何对一位领导者说不，以将风险降到最低呢？具体来说，可以从以下三种策略来实现。
如果你很难付出，看不到预期的回报，那么你就继续做“诚实”的事，那就是愚蠢，诚实的人遭受这样的损失不是一件好事。这种演讲必须直截了当，不要犹豫或犹豫。最简单的一句话是，领导：你看我真的很忙，我也想接受这份工作，但是，事情太多了，我做得不好，我害怕让你脱链子，我受到批评是小事，耽误了公司的活动，我负担不起。
领导层为你安排了额外的任务，这是领导层信任你，培养你，但你负担不起，私下找领导层谈谈，不仅表达你的忍耐力极限，还为一些好处邀功。虽然领导情绪很好，但你一个人来报告我的工作，钟摆是最近的工作，告诉他们自己的压力和担忧，不要说你自己，要影响整体工作的高度，我想把每件事都做得完美，但没有在时间和精力上打开，我担心有一天我没有特别注意，重要的事情搞砸了，辜负了你的文化，它会影响你的形象。
三、老师该怎么委婉地拒绝
拒绝是一门很深的学问，别人找你帮忙你要是张口就拒显得不太好，你要答应了就违背了自己的心，那么你该怎么办呢？小编教给你怎么委婉的拒绝别人！
1. 对不起，现在的我想的是事业，我想你适合一个把你放第一的人，真心祝福你。
2. 我从来没想过这个问题(这根本是不可能的嘛！别做白日梦啦。)
3. 朋友才是长久的，不是吗(想当我男朋友，自己不照照镜子。)
4. 你这样让我感到很尴尬(我无法强迫自己说我不想说的答案。)
5. 我的心中牵挂着一个人(那个人是我特地虚设用来挡像你这种人的。)
6. 我暂时不想我们还是当朋友好了(其实你还是有多馀的利用价值)
7. 我不想伤害我们之间的友谊(我们之间也永远只会有友谊。)
8. 我觉得我需要更多一点的空间(我不太想看到你啦！)
9. 我想我真的不适合你(我根本就不喜欢你。)
10. 如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜。
11. 我不适合当个情人(废话，没有人会适合当你情人的啦。)
12. 你给我时间考虑(没给我时间，我怎麽跑得掉……)
13. 你很好，我不适合你。你会找到更好的。
14. 如果有下辈子，我一定娶你！
15. 我现在还不想考虑个人问题，想在拼几年。
16.不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
17.不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
18.不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
19.不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。
20.不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至成仇。
21.不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
22.要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。
23.要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
24.要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。
25.要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。
26.礼貌，但要坚决。很多人容易犯的一个毛病就是太好了，或者太优柔寡断了。他们可能虽然拒绝了别人但是他们的拒绝听上去有些动摇，如果你这样回应别人的话，会有更强的人来向你施压，直到你点头答应为止，这是因为他们觉得事情还有商量的余地。因此如果你要拒绝的话，你就得让别人清楚的知道你不会再改变主意了。但是别表现的粗鲁，一句简单的“不，我现在实在无能为力”就够了。
27.我现在的生活很复杂。(我不想看到你整天跟办公室的其他女孩嘻嘻哈哈)
28.*你可以说：“没问题，但是我现在的任务多的像山一样。你能不能过一个月左右再来找我？除非我真能干的非常出色我是不会这么打包票的。”
29.我已经有男朋友了。(我家的公猫比你还可爱)
30.拖延。与上面的第一个方法有点类似，如果你选用这招的话你用不着下决定，用不着点头或者摇头，而只是让来请求你的人迟些再来。例如，你可以说：“我的任务现在排的满满的，你能不能两个礼拜以后再来找我？”如果这个人不错的话，他会把两星期后再来找你这件事加进自己的备忘录里。要是这人不地道，他们肯定早把你忘了。有的时候如果你连着拖延了两回，那个人就会放弃了，当然老是拖延一件事也不好，这会让别人觉得你人品有问题。一般在两次拖延之后，在别人第三次求你的时候，你就应该给出个明确的答复了。
