为什么你的“番茄钟”会无效？“番茄工作法”执行不下去？

可能就是这两个原因在作祟！

一、番茄工作法

专注工作25分钟，休息5分钟，依次循环即可，这是一个众所周知的简单易行的时间管理方法。

据说熟练运用此方法，原本1天的工作，只需要8个番茄钟就能搞定，效率提升了一倍。

然而，很多人在执行番茄工作法时，却发现结果并不尽如人意，因为，大部分的人无法真正完成6个番茄钟。

二、效果不佳，可能是这两个原因在作祟

为何？

主要有两个原因：

无法长时间专注

保持25分钟的高度专注？难！

原本想专心做点事，可是，你会发现，走神是必然的。

拿起手机看下消息？信息来了，一声叮咚？

站起来动一下，晃晃发昏的脑袋？喝口水？

外面的风景瞅一眼？哪位美女又晃了下眼？

反正，走神是必然的！

无法感知时间

感知时间？

别想了，没有刻意练习，时间的流逝你根本感受不到。

不依赖时间工具，根据无法知道具体的时间、用时多久，

于是，频繁地看下时间，打开手机、看下表，实际上，又走神了。

基于以上两个主要原因，虽然你用了番茄钟，但，却对专注工作没有明显的改善，你还是会被打断！

三、怎么办？

出了问题，那该怎么办？

主要的思路也有两个：

降低番茄钟的专注时间：根据自己的专注情况，找到合适自己的番茄钟，比如，有人是25（分钟专注）+5（休息），你可以15+3，或者，20+5，因人而异，合适自己的才是对的。当然，你也可以通过刻意练习，来设定自己的番茄钟，比如，将自己的专注时间提升到25分钟。

设定时钟的音效：“滴答滴答滴答”，通过一秒一个滴答的声音来感知时间的流逝，当然，这个声音不要大，更重要的是，给自己一个紧迫感，每一次的走神，几十个滴答声就能告诉你，时间在流逝。