如何突破内在瓶颈，让自己重燃热血

大家肯定都有跑过 1000 米的体验，当跑完 800 米的时候，会感觉喘不上气，迈不开腿，最后的 200 米显的特别艰难。但相信大家还有这样一种体验，如果咬咬牙，再冲刺一下，反而觉得后面的 200 米没有那么累，那个关口其实就是一个体能的瓶颈。

如果我们在工作中也遇到精神特别累，做事特别不顺，有一种说不出来的压力的时候，就要考虑是否遇到了工作瓶颈？瓶颈期也是个反思期，可以让你停下来去思考自己的选择是否正确，努力的方式是否恰当？瓶颈期的出现是正常的也是必然的，那么我们如何让瓶颈期成为我们再次起飞的关键期呢？

遇到瓶颈期不要慌张，先区分是内在的瓶颈还是外部的瓶颈。 内在瓶颈的表象为对目前工作内容失去兴趣、工作时间一长就容易疲劳，工作效率下降，感觉受到了压制，每天都显得很焦虑，容易失眠等等，和工作压力及职场危机不同的是，内在瓶颈的表象是持续性的，不因为解决完某个工作任务而得到缓解。

只有突破内在瓶颈，这些表象才会消失。 而外部瓶颈的则变现为：在一家公司呆两到三年，会发现自己只能做到这个级别的职位了，老板给的权限也只有这么多了，发展的通道越来越狭窄了，公司所在行业也因为市场的缘故而渐渐萎缩了。

通常这种情况就是我们遇到了工作瓶颈中的外部瓶颈。外部瓶颈是有时效性和局部性的。只发生在某个阶段和某个区域。例如一家公司在三年没有扩张计划，那么你的职位就是已经到顶了，可是三年后，公司扩张了，你上升的渠道又打开了。可是你如果换一家公司，那么这种限制又消失了。 在知道了内在瓶颈和外部瓶颈的表现后，我们先来看怎么突破内在瓶颈，因为内在瓶颈是和自身的状态密切相关的。

中国有一句成语叫做「事在人为」。我认为内部瓶颈相对外部瓶颈而言，更会限制绝大多数人的职场成长。也因此我在这里花了大量的篇幅说了内在瓶颈的问题。 那么如何改变自身的状态呢？关键在于兴趣和方法。 我们有时候会羡慕一些人升职加薪和坐火箭一样，似乎没有任何天花板。而换成自己的时候，总感觉升职没有份儿，加薪遥遥无期，甚至偶尔还会冒出这个人肯定是走了什么关系的想法。

但事实上，那些坐着火箭上升的人，只是打通了自己的一个个内在的瓶颈，就像竹子里面的节一样，打通一个，就获得一个上升的空间。是什么促成他们不断得去打通一个个节点，他们又是用了什么方法呢？

兴趣是突破内在瓶颈的源动力

再好的婚姻都有 40 次想离婚的冲动，再好的工作也会有 100 次想离职的想法。但如果我们回头看，是不是也曾为遇到心爱的人而心潮澎湃，为找到合适的工作而欢呼雀跃，但是时间一长，为什么就会觉得曾经心爱的人也感觉腻烦，这份合适的工作也无法让自己热情满满呢？这一切都是因为兴趣的减弱，我们一旦对人或者某个事物的兴趣减弱，必然就会在心里形成一个很难突破的节。

所以如何提高自己的兴趣呢？我们只要去发现工作新的挑战点，满足自己的成就感就可以。有一句话说到，「能做自己喜欢做的事的人，是最幸运的人。」之所以这样说，是因为人们做自己喜欢的事时，体力更充沛，快乐更多，忧虑和疲劳却比别人要少。对工作感兴趣，才能充分发挥我们的能力。

例如你一直在做前台工作，每天鸡毛蒜皮的小事情一直在消磨你对工作的兴趣和热情，工作结果完成的好一点差一点似乎对你来说没什么影响。每天上班也只是按流程办事，简单重复，自己感觉没有意义。这时候你就要去发现新的工作挑战点，譬如可以去尝试着对前台区域进行氛围布置，让公司的整体形象得到提升，也锻炼自己的设计能力和动手能力。当你的劳动成果获得赞赏的的时候，你就会获得满满的成就感。

提高兴趣的小窍门就是以玩的心态把事情做好

之所以工作让人慢慢失去兴趣，是因为很多人把工作当成了一件苦差事，但人们对玩是充满着好奇和热情的，所以把玩的心态融入到工作中去，工作就会变成一件有趣的事情我们不要问这个工作难不难。要问这个工作好玩不好玩。在工作的过程中，时刻发现好玩的地方，完成每个细节，去时刻满足自己的成就感。

工作方法是突破内在瓶颈的攻击点。 同样一件事情，在别人手上只要一天时间就可以完成，在自己手上可能就要花上三天，这其中固然是有能力的差异。但更多的是工作方法的选择上出现了问题。

举个简单的例子，同样是计算工资的两个人，甲套用了 EXCEL 表中的公式，半天时间内完成了 100 人的工资计算，而乙却用人工计算的方式，用了整整两天才完成了这 100 人的工资计算。甲短时间内完成了工作，心情舒畅，乙在繁琐的人工计算中，心情烦躁，每当遇到做工资，就觉得难受。 所以我们如何进行工作方法的选择呢？

利用最优解的方法

当接到工作任务时候，不要仅靠自己已有的方法去完成工作。方法是学习来的，也是比较来的。我们一定要问自己，还有没有更快更好的办法？如果自己暂时想不到了，现在网络信息那么发达，建议大家可以去网上搜索最优方案，这是最简单的工作方法的筛选。

效率低下的工作方法会让人内心焦虑，丧失工作完成后的成就感。而高效的工作方法让自己在工作中游刃有余，又可以有更多的时间去挑战新的工作内容，这是一个良性循环。

其次遵守一次性完成原则，有时候一件工作被打断，又要重新开始，是非常伤害士气的。 举个简单的例子：你正在忙着工作，突然邮箱弹出提醒，告诉你有一封新邮件；你正在接听电话，手机弹出一个提示正是感兴趣的话题，电话结束点击进去；你正在列举重要事件清单，电脑弹窗跳出，国内外发生一则重大爆炸性新闻。

看完了这些信息，你回来重新处理手头的工作，发现需要重头开始整理思路，进入状态，然而，过了一会儿，上面的情况又再一次发生，你再次停下了手头的工作。

每当工作中被打断，从一个状态进入另一个状态，实际上后面工作的效率会大打折扣，因为我们忽略了一点：重新回到工作中时需要重启的精力和时间！ 那如何避免被各种弹窗、跳出、提示音等打断，专注手头工作呢？秉着「一次性完成」的原则，设置固定的时间一次性处理掉所有邮件。

比如，设置早、中、晚各一个固定时间（比如早 11 点、下午 4 点、晚上 9点）、固定时长（比如 20 分钟）。 记住「凡事只做一次！」一次把事情解决，不要留到后面再做，不然最后的结果很可能就是：要么弃做，要么花大量时间与精力重启。 所以找对方法的关键是用 80% 的精力做 20% 重要的事情。